fredag 3 januari 2014

Träningsåret 2014 år inlett - tröskelträning

Efter att ha vilat både nyårsafton och nyårsdagen var det i går kväll dags för 2014 års första träningspass.

Först körde jag några övningar i TRX:en för att sedan sätta mig på Monarken för att köra lite tröskelintervaller. Det blev två intervaller a 20 minuter på 280 respektive 275 watt där jag mellan minut 10 till 20 varierade belastningen genom att variera kadens mellan 80 och 100 var 30 sekund.

Nu blir det vila idag för att på lördag köra ett pass och vila igen på söndag. Sedan blir det att köra igång ett block med tre tuffa veckor efter denna vecka med mindre träning.

3 kommentarer:

  1. Monarken hajar jag men TRX:en va äre för nått? :-)
    Tjugor är bra grejer det också.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Typ spännband med handtag man använder för att träna styrka. Bra skit

      Radera
  2. Åh fan! All styrketräning är bra skit! Vilket inte många cyklister tror men så äre.
    Själv har jag ett gym på jobbet, 200m från mitt kontor såå... ;-)
    Det finns inga ursäkter.

    SvaraRadera