Idag blev det styrkefyror med 6 kg i viktkorgen och en snittkadens på 61 på alla fyra intervaller vilket ger 366 watt. Vila i 2 minuter vila mellan varje intervall.
3 minuter efter sista intervallen körde jag 70 sek på 475 watt.
Totalt 45 minuters träning som gjorde mig trött.
Det var riktigt bra tryck i den träningen. Jag skulle önska att jag kunde köra den typ av träning, då jag tror den skulle vara bra för min utveckling. Dock klarar inte mina sargade knän lågkadens med mycket watt. Då havererar de fullständigt.
SvaraRaderaJo det kändes rätt bra.
SvaraRaderaLåter ju inte som att det är något du bör köra, havererade knän bör undvikas i möjligaste mån.