fredag 7 mars 2014

Mer dödsfyror med lite bättre ben

Efter en dags vila var det i kväll återigen dags för 4-minutersintervaller.

Gårdagens vila hade gjort gott för benen och de kändes inte alls lika sega som i onsdags även om det inte var något riktigt pang pang i dem. I vilket fall kunde jag köra på något högre belastning och de sex intervallerna klarades av på 362, 366, 371, 365, 360 och 359 watt. 

Tre minuters vila mellan de första fyra intervallerna och sedan 4 minuter. 

Jag var rätt mör på slutet och fick bita i ordentligt för att hålla uppe trycket på sista intervallen men det gick även om jag efter halva trodde jag skulle måsta avbryta. 

Nu blir det fika och sedan sängen för att vara pigg i morgon då det väntar pulkåkning, födelsedagskalas och mer fyror. 

2 kommentarer:

  1. Tack. Detta pass kändes bättre än de tidigare i veckan.

    SvaraRadera