Den avslutande cykelsträckan testkördes igår och såhär ser höjdprofilen ut:
Så nu kan spekulationerna om banstäckningen börja. Låt höra: Vad tror ni?Förövrigt ser det ut att kunna blir varmt. Såhär ser prognosen ut i dagsläget.
söndag 27 juni 2010
Backigt och varmt
Om en vecka är det dags för årets händelse i multisportvännäs. Vännäs Multisportrace. Ett antal inbjudningar har gått ut till särskilt utvalda lag. Som det ser ut i dagsläget kommer det nio lag till start.
Den avslutande cykelsträckan testkördes igår och såhär ser höjdprofilen ut:
Så nu kan spekulationerna om banstäckningen börja. Låt höra: Vad tror ni?
Förövrigt ser det ut att kunna blir varmt. Såhär ser prognosen ut i dagsläget.
Den avslutande cykelsträckan testkördes igår och såhär ser höjdprofilen ut:
Så nu kan spekulationerna om banstäckningen börja. Låt höra: Vad tror ni?Förövrigt ser det ut att kunna blir varmt. Såhär ser prognosen ut i dagsläget.
lördag 26 juni 2010
Knallpulver
Jag tog idag fram MTB för första gången i år.
Jag konstaterar att efter att jag ägnat mig och diverse obskyra sporter sista tiden så som paddling, löpning och golf så fanns det inte kvar mycket kraft i benen. Det var inte direkt dynamit utan snarare knallpulver
Jag konstaterar att efter att jag ägnat mig och diverse obskyra sporter sista tiden så som paddling, löpning och golf så fanns det inte kvar mycket kraft i benen. Det var inte direkt dynamit utan snarare knallpulver
onsdag 23 juni 2010
Stor besvikelse
Efter att ha studerat informationen på resultatjakt.se konstaterar jag att jag passerade 5842 cyklister under vätternrundan.
Det framgår även att jag passerades av 1 cyklist. Känns jävligt onödigt. Hade jag sett honom eller henne så hade jag satt en pinne i framhjulet eller en armbåge i revbenen.
Det framgår även att jag passerades av 1 cyklist. Känns jävligt onödigt. Hade jag sett honom eller henne så hade jag satt en pinne i framhjulet eller en armbåge i revbenen.
söndag 20 juni 2010
Sub 9
04:20 i går morse ringde väckarklockan och jag, Titanen och Klas hoppade snabbt upp ur våra sängar i den lägenhet vi hyrt i Motala. Vi tryckte i oss en ansenlig mängd müsli, utförde diverse toabestyr och tog på oss våra cykelkläder innan vi rullade ned till starten av Vätternrundan. Noterbart var att Titanen utförde något mer toabestyr än oss övriga då han duschade och sedan applicerade deodorant under armarna. Jag tror han var rädd för att någon skulle tycka att han luktade dåligt under dagen.
Vid starten var det sjukt kallt, ca 7 grader, och vi skakade som hundar när vi stod och väntade. Dock så var det en snubbe som stod bredvid oss som tydligen tyckte att 7 grader var varmt då han körde i kortbyxor och kortärmat.
Exakt 05:26:08 rullade vi över startmattan och hade då 30 mil framför oss. Det fanns ingen större organiserad klunga i vår startgrupp utan vi började köra på tillsammans med några ryssar. Vi var kanske 10 st som hjälptes åt med farthållningen. Det föll bort folk längs vägen men kom till några med jämna mellanrum när vi körde om långsammare klungor. Det var dock fler som föll bort än som kom till så vi blev en mindre och mindre grupp.
En bit innan Jönköping (11 mil) hookade vi upp med 2 killar, Alexander från Jönköping och Tobias från Vikingstad. Vår lilla grupp hängde sedan ihop till backen i Medevi (28 mil) där den sprack något. Alla jobbade på bra och bidrog hela dagen.
Första stoppet under rundan blev i snabbdepån i Fagerhult (14 mil). Då hade vi snittat 33,6 km/h i mot/sidvinden och jag började tro att min målsättning (som jag inte berättat för de övriga) om att få in gruppen på under 9 timmar kanske skulle kunna uppnås.
Precis när vi rullade ut från depån kom en riktigt stor organiserad klunga körandes. Vi hade inte fått upp farten så de kom ikapp och började skrika och domdera om att vi skulle hålla oss undan och att vi fick lägga oss längst bak om vi ville åka med. Lite överdrivet kan jag tycka då jag inte tror att vår 5 personersgrupp togs särskilt mycket plats men samtidigt tänkte jag att detta kanske är en grupp som kör ganska fort och att det kunde vara skönt att åka med ett tag utan att behöva dra. Efter någon minuter frågade jag dock en av deltagarna i gruppen hur fort de körde och fick då svart: "här kör vi jävligt fort." Efter en följdfråga fick jag veta att de satsade på att klara 12 timmar varpå jag meddelade att det var alldeles för långsamt och cyklade om och ifrån klungan tillsammans med den lilla femmannagruppen.
Nästa stopp blev Boviken (23 mil). Det stoppet kom som en välsignelse för mig då jag varit extremt kissnödig i några mil. Klas noterade att jag i stort sett flög av cykeln för att lätta på trycket så snabbt som möjligt.
När vi rullade ut från Boviken hade vi exakt 2 timmar och 10 minuter kvar till 9 timmar och det var 7 mil kvar att cykla. Nu tänkte jag att det här ska fn gå vägen.
Från Boviken tillkom det någon person till gruppen. Dock så började det visa sig att vi varit ute ganska länge och ganska långt då förningarna blev kortare och kortare. Jag kände mig emellertid fortsatt stark och försökte ta så mycket ansvar som möjligt. Mellan Hammarsundet (26 mil) och Medevi var det rejält krokigt på vissa håll men jag hade nio timmar i huvudet så jag körde på så mycket som möjligt i fronten. Vi hade fått en liten svans varav en snubbe verkade vara rejält stark. Han låg bak i svansen för att sedan göra ett rejält ryck från gruppen för att sedan falla ner i svansen igen. När han gjort det för tredje gången kunde jag inte hålla käften längre utan frågade om det inte var bättre att han hjälpte till med att dra gruppen istället för att köra som en jo-jo. Han surnade till och muttrade något ohörbart tillbaka. Mitt utspel gav dock önskad effekt och han tog en monsterförning som varade i flera kilometer. Efter att jag och han växeldragit ett tag kom vi ikapp en stor grupp som körde rätt fort. Det var då knappt 2 mil kvar och jag visste att om vi bara snittade 30 km/h sista biten så skulle vi klara 9 timmar. Ganska skönt att få åka med enkelt någon mil med den vetskapen.
Gruppen var ganska stor och det blev rätt trångt på de små vägarna sista biten in. Tyvärr så blev Titanen trängd i en korsning och gick omkull med ca 5 km kvar. Det gick emellertid bra och han var snabbt uppe och klarade sig utan skador.
Jag rullade över tidmattan exakt 14:08:00, dvs efter 8 timmar 51 minuter och 52 sekunder. Grabbarna grus rullade in just efteråt.
Jäkligt kul att klara sub 9 i en liten grupp och att alla tre som åkte ner klarade av det. Kul att se viljan som både Klas och Titanen levererade.
Dessutom väldigt kul att känna sig pigg och stark hela vägen, jag har aldrig känt mig piggare efter en vätternrunda än i år. Kanske blir det en satsning på sub 8 till nästa år.
Tack grabbar för en härlig utflykt!
Vid starten var det sjukt kallt, ca 7 grader, och vi skakade som hundar när vi stod och väntade. Dock så var det en snubbe som stod bredvid oss som tydligen tyckte att 7 grader var varmt då han körde i kortbyxor och kortärmat.
Exakt 05:26:08 rullade vi över startmattan och hade då 30 mil framför oss. Det fanns ingen större organiserad klunga i vår startgrupp utan vi började köra på tillsammans med några ryssar. Vi var kanske 10 st som hjälptes åt med farthållningen. Det föll bort folk längs vägen men kom till några med jämna mellanrum när vi körde om långsammare klungor. Det var dock fler som föll bort än som kom till så vi blev en mindre och mindre grupp.
En bit innan Jönköping (11 mil) hookade vi upp med 2 killar, Alexander från Jönköping och Tobias från Vikingstad. Vår lilla grupp hängde sedan ihop till backen i Medevi (28 mil) där den sprack något. Alla jobbade på bra och bidrog hela dagen.
Första stoppet under rundan blev i snabbdepån i Fagerhult (14 mil). Då hade vi snittat 33,6 km/h i mot/sidvinden och jag började tro att min målsättning (som jag inte berättat för de övriga) om att få in gruppen på under 9 timmar kanske skulle kunna uppnås.
Precis när vi rullade ut från depån kom en riktigt stor organiserad klunga körandes. Vi hade inte fått upp farten så de kom ikapp och började skrika och domdera om att vi skulle hålla oss undan och att vi fick lägga oss längst bak om vi ville åka med. Lite överdrivet kan jag tycka då jag inte tror att vår 5 personersgrupp togs särskilt mycket plats men samtidigt tänkte jag att detta kanske är en grupp som kör ganska fort och att det kunde vara skönt att åka med ett tag utan att behöva dra. Efter någon minuter frågade jag dock en av deltagarna i gruppen hur fort de körde och fick då svart: "här kör vi jävligt fort." Efter en följdfråga fick jag veta att de satsade på att klara 12 timmar varpå jag meddelade att det var alldeles för långsamt och cyklade om och ifrån klungan tillsammans med den lilla femmannagruppen.
Nästa stopp blev Boviken (23 mil). Det stoppet kom som en välsignelse för mig då jag varit extremt kissnödig i några mil. Klas noterade att jag i stort sett flög av cykeln för att lätta på trycket så snabbt som möjligt.
När vi rullade ut från Boviken hade vi exakt 2 timmar och 10 minuter kvar till 9 timmar och det var 7 mil kvar att cykla. Nu tänkte jag att det här ska fn gå vägen.
Från Boviken tillkom det någon person till gruppen. Dock så började det visa sig att vi varit ute ganska länge och ganska långt då förningarna blev kortare och kortare. Jag kände mig emellertid fortsatt stark och försökte ta så mycket ansvar som möjligt. Mellan Hammarsundet (26 mil) och Medevi var det rejält krokigt på vissa håll men jag hade nio timmar i huvudet så jag körde på så mycket som möjligt i fronten. Vi hade fått en liten svans varav en snubbe verkade vara rejält stark. Han låg bak i svansen för att sedan göra ett rejält ryck från gruppen för att sedan falla ner i svansen igen. När han gjort det för tredje gången kunde jag inte hålla käften längre utan frågade om det inte var bättre att han hjälpte till med att dra gruppen istället för att köra som en jo-jo. Han surnade till och muttrade något ohörbart tillbaka. Mitt utspel gav dock önskad effekt och han tog en monsterförning som varade i flera kilometer. Efter att jag och han växeldragit ett tag kom vi ikapp en stor grupp som körde rätt fort. Det var då knappt 2 mil kvar och jag visste att om vi bara snittade 30 km/h sista biten så skulle vi klara 9 timmar. Ganska skönt att få åka med enkelt någon mil med den vetskapen.
Gruppen var ganska stor och det blev rätt trångt på de små vägarna sista biten in. Tyvärr så blev Titanen trängd i en korsning och gick omkull med ca 5 km kvar. Det gick emellertid bra och han var snabbt uppe och klarade sig utan skador.
Jag rullade över tidmattan exakt 14:08:00, dvs efter 8 timmar 51 minuter och 52 sekunder. Grabbarna grus rullade in just efteråt.
Jäkligt kul att klara sub 9 i en liten grupp och att alla tre som åkte ner klarade av det. Kul att se viljan som både Klas och Titanen levererade.
Dessutom väldigt kul att känna sig pigg och stark hela vägen, jag har aldrig känt mig piggare efter en vätternrunda än i år. Kanske blir det en satsning på sub 8 till nästa år.
Tack grabbar för en härlig utflykt!
fredag 18 juni 2010
Installerad
Vi har installerat oss i den lägenhet vi hyrt i Motala. Cykeln är preppad så nu är det vara att kissa och gå isäng så att det blir några timmars sömn innan vi ska cykla runt den där stora sjön.
måndag 14 juni 2010
Tävlingsprogram
Nu har jag rekat möjliga motions/tävlingsarrangemang att delta i denna sommar.
18/6 Vätternrundan - Motala 300 km
10/7 Sundsvall Classics - Sundsvall 73/104/187 km
18/7 La Pinarello Cycling Marathon Treviso 210 km
25/7 Krafttrampen - Skellefteå 100 km
31/7 Storsjön runt - Östersund 200 km
7/8 Tour of jämtland - Åre/Trondheim 214 km
15/8 Gimonäs Bikeboost - Umeå 130 km
De fetmarkerade är redan inplanerade. Kanske lika bra att planera in allt.
Någon som sugen på att vara med på något?
18/6 Vätternrundan - Motala 300 km
10/7 Sundsvall Classics - Sundsvall 73/104/187 km
18/7 La Pinarello Cycling Marathon Treviso 210 km
25/7 Krafttrampen - Skellefteå 100 km
31/7 Storsjön runt - Östersund 200 km
7/8 Tour of jämtland - Åre/Trondheim 214 km
15/8 Gimonäs Bikeboost - Umeå 130 km
De fetmarkerade är redan inplanerade. Kanske lika bra att planera in allt.
Någon som sugen på att vara med på något?
söndag 13 juni 2010
Solskenshistoria
Nu är det sista lite längre passet innan nästa helgs begivenhet avklarat. Det var jag, Titanen, Klas, Bodén och storebror som rullade iväg strax efter kl 10 i förmiddags med stora förhoppningar om en trevlig tur.
Yr.no har tidigare under veckan indikerat att helgens väder skulle kunna vara ganska tråkigt för cykling. Så blev verkligen inte utfallet utan vädret var rätt perfekt för en cykeltur. Kring 20 grader och i huvudsak soligt.
Turen gick från Vännäs till Bjurholm och sedan vidare till Nordmaling. Milen mellan Bjurholm och Nordmaling var riktigt grymma. Inte ofta cykling är bättre än så, svagt utför och vinden i ryggen.
I Nordmaling blev det en snabb fika och storebror avvek från sällskapet. Han hade redan cyklat från Nordmaling till Vännäs som uppvärmning innan turen. Vi övriga åkte vidare tillsammans fram till efter Gräsmyr är jag, Titanen och Klas vek av mot Vännäs samtidigt som Bodén körde mot Umeå.
Här kommer några bilder från turen:
Klas valde att idag köra i helsvart dräkt. Mycket snyggt
Titanen ser över utrustningen innan start:
Storebror mellan Bjurholm och Vännäs:
Bodén gör obscena miner:
Bra samarbete i klungan:
Fina vägar och fint väder:
Så här glad blir vissa gubbar av att cykla:
Lite fakta från turen:
Tid: 3 timmar och 36 minuter
Distans: 123,5 km
Snitthastighet: 34,3 km/h
Snittpuls: 149
Maxpuls: 180
Yr.no har tidigare under veckan indikerat att helgens väder skulle kunna vara ganska tråkigt för cykling. Så blev verkligen inte utfallet utan vädret var rätt perfekt för en cykeltur. Kring 20 grader och i huvudsak soligt.
Turen gick från Vännäs till Bjurholm och sedan vidare till Nordmaling. Milen mellan Bjurholm och Nordmaling var riktigt grymma. Inte ofta cykling är bättre än så, svagt utför och vinden i ryggen.
I Nordmaling blev det en snabb fika och storebror avvek från sällskapet. Han hade redan cyklat från Nordmaling till Vännäs som uppvärmning innan turen. Vi övriga åkte vidare tillsammans fram till efter Gräsmyr är jag, Titanen och Klas vek av mot Vännäs samtidigt som Bodén körde mot Umeå.
Här kommer några bilder från turen:
Klas valde att idag köra i helsvart dräkt. Mycket snyggt
Titanen ser över utrustningen innan start:
Storebror mellan Bjurholm och Vännäs:
Bodén gör obscena miner:
Bra samarbete i klungan:
Fina vägar och fint väder:
Så här glad blir vissa gubbar av att cykla:
Lite fakta från turen:Tid: 3 timmar och 36 minuter
Distans: 123,5 km
Snitthastighet: 34,3 km/h
Snittpuls: 149
Maxpuls: 180
fredag 11 juni 2010
[Grillbloggen] Sagolik lax
Vi har ätit en helt sagolikt god lax i kväll. Jag köpte en stor bit färskt laxfilé på Coop i Victoriagallerian. Riktig premiumkänsla att köpa matråvaror inlindande i papper över disk.La den på en bit folie och använde mig av rejält mycket citronpeppar. Sedan fick den ligga på indirekt grillning under lock tills den ändrat färg.
Det blev helt otroligt saftigt och gott. Till detta serverades färsk potatis och en flaska Günter Veltlinder.
Vi sitter just nu och diskuterar om vi någonsin ätit någon bättre fiskrätt och det enda som eventuellt kan konkurrera är en fiskmåltid i Rethymnon 1997.
torsdag 10 juni 2010
Förnedrad och kränkt
Idag var det som jag tidigare skrivit dags för cyklatillsdukräktsträning. Vi var 4 pojkar som samlades vid Shell. Alla var på gott humör och förväntansfulla.
Vi började med att värma upp ca 15 minuter. Sedan var upplägget att köra en 7 km slinga så fort som möjligt. Första svängen var alla riktigt heta och tempot skruvades upp rejält direkt. Det gick så fort att Klas trodde han skulle köra ner i älven i en kurva. Gruppen sprack upp på slutet och alla lyckades blir ordenligt trötta.
Resterande varv gick något lugnare, inte så mycket långsammare totalt sett men klart mindre ryckigt då vi lekt den värsta rommen av oss.
Vi körde 3 st högfartsvarv och avslutade med ett varv i lugnt tempo för att varva ner.
Efteråt kända sig alla härligt förnedrade och kränkta efter detta pass. Alltid skönt när alla blir kränkta så att det inte uppstår någon kränkande särbehandling.
Bodén efter genomfört pass. Han funderar på varför taktikkörningen sista varvet ej gick hem.
Klas är snygg även efter att han tagit ut sig rejält.
Såhär glad var Kristoffer över att få cykla de 3,5 milen han hade hem efter genomfört pass.
Vi började med att värma upp ca 15 minuter. Sedan var upplägget att köra en 7 km slinga så fort som möjligt. Första svängen var alla riktigt heta och tempot skruvades upp rejält direkt. Det gick så fort att Klas trodde han skulle köra ner i älven i en kurva. Gruppen sprack upp på slutet och alla lyckades blir ordenligt trötta.
Resterande varv gick något lugnare, inte så mycket långsammare totalt sett men klart mindre ryckigt då vi lekt den värsta rommen av oss.
Vi körde 3 st högfartsvarv och avslutade med ett varv i lugnt tempo för att varva ner.
Efteråt kända sig alla härligt förnedrade och kränkta efter detta pass. Alltid skönt när alla blir kränkta så att det inte uppstår någon kränkande särbehandling.
Bodén efter genomfört pass. Han funderar på varför taktikkörningen sista varvet ej gick hem.
Klas är snygg även efter att han tagit ut sig rejält.
Såhär glad var Kristoffer över att få cykla de 3,5 milen han hade hem efter genomfört pass.
onsdag 9 juni 2010
Time trail
Jag har köpt en tempobåde som jag testade för första gången idag. Det skedde på väg till jobbet. Jag var med mina mått mätt mycket snabb trots en mycket oaero utstyrsel bestående av bland annat en ryggsäck med kläder.Om jag nu tränar seriöst i några månader och sedan investerar i en svindyr tempocykel samt lite tillhörande tempoutrustning så kanske jag kan kalla mig cyklist på riktigt. Det får man göra först när man snittat över 40 km/h på ett tempolopp. Eller så fortsätter jag kalla mig motionär.
Förövrigt slet det ovana sittställningen lite på höftböjaren. Inte bra då det är körtillsdukräksträning i morgon.
söndag 6 juni 2010
[Lyxbloggen] Sfursat 5 Stelle
Igår drack vi ett vin av mycket god kvalitet som kostade väldigt mycket pengar. Ett glas kostade ungefär lika mycket som vi brukar betala för en hel flaska vanligtvis.
Tyvärr var vinet mycket gott så nu har vi fått smak på livets goda. Det finns alltså en viss risk för att detta kommer ha en mycket negativ inverkan på hushållsekonomi.
lördag 5 juni 2010
Vind
Idag käkade jag, storebror och Titanen rejält med vind. Helt sjukt vad det blåste bitvis.
Nu ska jag på spritfest hos lillebror och fira hans återflytt till norrland. Klädkoden är mörk kostym.
Nu ska jag på spritfest hos lillebror och fira hans återflytt till norrland. Klädkoden är mörk kostym.
onsdag 2 juni 2010
[Bantarbloggen] Lyckat utfall
I måndags var sista dagen att nå målvikten i viktutmaningen som jag och mina bröder haft. Alla klarade sina mål. Inte illa. Bra jobbat av oss alla helt enkelt!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)