Under en av mina avlösningar hann jag med ett träningspass. Jag körde ett tröskelpass där jag varierade mellan att ligga 30 sek på 90% av normal belastning och 30 sek på 110-115%. Jag körde på 3,25 kgs belastning och varierade kadensen. Det blev faktiskt rätt jobbigt och nu har jag en svag krampkänning i vaderna.
Syftet med detta pass är enligt kompendiet jag fick av Aktivitus att träna syreupptagningskinetiken. En förbättrad syreupptagningskinetik leder tydligen till en mindre syreskuld efter arbetet.
Nu blir det vila i någon dag innan nästa pass.
 |
| Puls och kadens |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar