Förra söndagen körde jag dock återigen igång och då med ca 40 min ganska lugnt. Efter det har jag kört 4 intensiva pass i veckan bestående av ett pass tabata, ett med 3*3 min intervaller, ett med 30/15 intervaller i två sett om 9,5 min och idag ett pass med 4 st 3 min intervaller. Alla pass har sista intervallerna avslutats på 95-96% av maxpuls.
Förhoppningen är att denna kickstart ska ta mig tillbaka till hyfsad form ganska snabbt.
