onsdag 30 december 2009

Bloggtorka

Nu har det varit bloggtorka ett bra tag. Det beror på att jag haft fullt upp med att äta så här kring jul. Det har varit bra att bygga på fettlagren nu när det är så jäkla kallt ute.

Igår gjorde jag ett mediokert försök till träning. Blev ett kort passa på trainern. Orkade inte köra mer än en kort stund eftersom jag är dålig. Något som var positivt med passet var den styrenhet till trainern som jag fick i födelsedagspresent av mor och far och som jag nu testade för första gången.

onsdag 23 december 2009

söndag 20 december 2009

[Glöggbloggen] Dunderglöggen och Tindra med rom

Nu är dunderglöggen ordentligt testad. Lukten är något speciell och jag vet inte om jag riktigt gillar den. Smaken är dock bättre. Även den är speciell men jag tycker den är rätt bra. Jag tror det är svagdrickan som ger den speciella karaktären. Den har även fått rätt hyfsade omdömen av de som fått provsmaka vilket är ganska många personer.

Jag provade även en liten slurk av Tindras starkvinsglögg spetsad med rom igår. Smakade en hel del sprit vilket inte är så konstigt (då den innehåller en hel del sprit). Men sammanfattningsvis så blir omdömet att den var helt ok.

Nästa glögg till testning tror jag blir Dufvenkrooks Orginal starkvinsglögg. Den ska enligt uppgift vara bra.

Cykelmusikvideo

torsdag 17 december 2009

Julbord

Vi har ätit julbord på restaurang Balder idag så nu är man lite tjockare än man var innan.

Silldelen av julbordet, som är min favoritdel av julbordet, var fantastiskt. Särskilt bra var västerbottenssillen och skogsbärssillen.

Även övriga delar var bra. Vår största invändning var att efterrättsbitarna var något stora. Det känns dock som ett hanterbart problem...

Om ni vill testa så är sista och enda kvarvarande chans att gå dit på lördag.

tisdag 15 december 2009

Fullständig skandal!

Jag har inte tränat på sjukt länge. Har inte kommit igång alls efter min skada.

Massor att göra på jobbet och en hel del annat som stör samt ett svagt psyke gör att jag inte tränar.

I morgon ska jag dessutom ta sprutan mot baconfebern. Det kommer troligen göra att jag inte kommer kunna de närmaste dagarna då mitt svaga immunförsvar troligen inte kommer kunna hantera vaccinet på ett bra sätt. Jag hade iofs troligen inte tränat ändå...

måndag 14 december 2009

Hjältar


Wolmer i matchen Bofors-Örebro
Bengt i matchen Malå-Vännäs

torsdag 10 december 2009

Rik!

Jag har just blivit rik!

Fick följande sms till min telefon:

Congratulations! Your mobil number has won 700 000 pounds in this Years irish Xmas Mobile Promo. To claim emil: xxxx@gmail.com

Vissa har tur!

onsdag 9 december 2009

Ögrensbacken

Såhär ska jag göra uppför Ögrensbacken:

tisdag 8 december 2009

Tempo


Befinner mig i den sydligaste delen av landet. Här kan man tydligen köra tempocykel fortfarande. Mötte en när jag åkte taxi från flygplatsen. Han hade i och för sig något mer kläder på sig än cyklisten ovan.

Att köra tempocykel hemavid skulle jag inte rekomendera.

måndag 7 december 2009

[Glöggbloggen] Blossa Apelsin

Blossa Apelsin lättvinsglögg testad. En helt ok upplevelse med lämplig nivå på apelsinsmaken.

Dock nästan söt i överkant. Jag kan tänka mig att den blir något mindre söt om den dricks kall.

Nästa glögg till testning blir dunderglöggen. Den står och klarnar för tillfället. Det ska bli mycket intressant men jag är lite skeptisk.

söndag 6 december 2009

Julklappar


Jag har fått förfrågningar om vad jag önskar mig i julklapp. Här kommer några saker:

En styrenhet till min trainer skulle sitta fint.

Något som kanske skulle smälla ännu högre är en Rapha classic jersey. Gärna med matchande keps till.

Även en klassiskt elegant klocka, gärna med läderarmband, skulle vara najs. Den får dock ej vara så stor då jag har sjukt taniga handleder. På café.se finns det tips på 25 klockor under 10 kkr...

Jag skulle också behöva en kompakt digitalkamera. Helst en med god vidvinkel och som kan ta bilder med förinställt tidsintervall

I annat fall funkar det ju alltid med en kostym. Jag har sagt det för och säger det igen. Man kan aldrig få för många kostymer.

Är detta för dyrt så kan ni satsa på en slips, en tröja eller en kardigan.

torsdag 3 december 2009

Julklapp till golfare?



Tack Jonas för tipset

söndag 29 november 2009

[Glögg-bloggen]

Blossa Lingon - riktigt snygg flaska och god smak.

Smakar en hel del glögg men lingonsmaken känns tydligt och gör att denna lättglögg inte är lika söt som många andra. Den är betydligt syrligare. En trevlig bekantskap.

lördag 28 november 2009

Maskin


Jag har köpt en ny datamaskin. En sådan där liten en. Kallas tydligen för netbook.

Den är så liten att jag kan ha med mig den nästan överallt. Nu kommer jag blogga jättemycket!

[Glöggbloggen] Dufvenkrooks Chili & Choklad

I förrgår fortsatte vi vårt glöggtestprojekt. Dufvenkrooks Chili & Choklad lättglögg stod på menyn.

Såhär beskrivs den på Dufvenkooks hemsida:
Glöggen har en medelstor doft av klassiska glöggkryddor och choklad. Smaken är halvsöt med inslag av mörk choklad, knäck, pomerans och klassiska glöggkryddor med en touche av chili i avslutet.


Det stämmer ganska bra med verkligen även om glöggkryddorna ej var så markanta utan chokladen det som dominerade mest.

En rätt god dryck men frågan är om det verkligen är en glögg. Kanske lite väl söt.

I kväll är det det dags att testa Blossa lingon lättvinsglögg

fredag 27 november 2009

Svininfluensan

Stackars Nasse!

torsdag 26 november 2009

kontinuitet?

Jag har nu tränat för andra gången samma veckan. Det kanske är så att jag fått kontinuitet i träningen, eller är det för tidigt att ropa hej redan?

Återigen 45 min på trainern med två st perioder på 15 min då jag körde rätt hårt - blev trött (och otäckt svettig)

tisdag 24 november 2009

Tränat igen

25 dagar efter nyckelbensbrottet körde jag i kväll ett träningpass på cykeln.

Passet i sig är inte så mycket att skryta om, inte direkt något att skriva hem till mamma om. Det blev ca 45 min på trainern med 3 st 4 min intervaller mitt i. Puls och effekt hålls av förståeliga skäl hemliga. Ett träningspass är dock alltid ett träningspass och med tanke på förutsättningarna var det ingen katastrof.

Detta träningsuppehåll (två korta löppass borträknade) på nästan en månad har inte haft så katastrofala konsekvenser på kroppsformen som man skulle kunna tro. Detta trots en Rom-resa med stort fokus på mat och en hel del fikabröd. Detta måste antingen beror på att jag har en hög ämnesomsättning eller på att jag tappat muskler på överkroppen då jag knappt använt den alls sista tiden. Det är dock svårt att tappa något man inte har så jag tror på det första alternativet.

[Glögg-bloggen] Lingon och enbär

Nu är den sista flaskan i Blossas samlingsutgåva uppdrycken.

Den sista som vara kvar var smaksatt med Lingon och enbär.

Smakade riktigt bra. I klass med blåbärssmaken.

måndag 23 november 2009

Vikttwitter

Jag är för snål för att köpa en twitter-våg så jag lägger upp morgonens resultat manuellt:

83,3 kg

söndag 22 november 2009

Cyklat

Jag har cyklat i helgen. Jag tog gubbcykeln ner på "köpingen" Jag kunde hålla i styret med båda händerna när det gick rakt fram. Inte illa.

Nu blir det nog något trainerpass till veckan.

Kalla

Grymt kört!

torsdag 19 november 2009

Verkligheten

Ja då var jag tillbaka i verkligheten...

måndag 16 november 2009

Påven


Idag ska vi till Vatikanen. Undra om vi kommer träffa påven. Om vi gör det ska jag hälsa från Maria...

söndag 15 november 2009

Listan

Avklart på listan:
1,2,3,6,7,8

I morgon blir det:
4,5

Hänt i övrigt:
Hamnade mitt bland ett tåg med fotbollsligister, sett ett veteranrally, tappat bort kameran, köpt vin på måfå, ätit mat i mängder, gått två mil om dagen, vågat beställa kaffe med mjölk i.

Cykelrelaterat

En riktig gammal klassiker:

lördag 14 november 2009

Bilder

Postar två bilder (som jag snott från internet) från där jag befinner mig just nu:



(Haha - jag la upp detta inlägg innan jag åkte så att det publiceras ajtomatiskt 14/11 kl 10:00)

fredag 13 november 2009

Latte

Nu sitter jag på arlanda och dricker latte - måste ju passa på att dricka kaffe med mjölk i innan jag åker iväg utifall att självkänslan blir så låg väl på plats i Italien att jag inte vågar beställa annat än espresso i Rom.

Om 2 timmar går flyget. Får se om det blir att köpa sig något alkoholhaltig för att få tiden fram till avgång att gå lite snabbare.

torsdag 12 november 2009

Kråka

För en dryg timme sedan drog jag återigen på mig min svett-shirt (får fortfarande inte på mig någon underställströja) och gav mig ut på ett löppass.

Det blev samma sväng som i söndags. Skillnaden var dock att idag kunde jag nästan hålla armen i en normal position när jag sprang vilket gjorde att jag nog inte i lika stor utsträckning såg ut som en skadeskjuten kråka som i söndags. Alltid något.

Snart tre veckor sedan jag satt på något som liknade en cykel. Skulle tro att det är minst 2 veckor kvar innan jag kan göra det igen.

Nu ska jag packa!

Mer glögg och ullared

Jonas Cramby som bloggar på café.se har skrivit ett läsvärt inlägg angående tv-programmet Ullared. Läs här

Igår testade vi flaska nr 2 ur Blossas förpackning med populära årgångsglöggar. Det blev glöggen från 2005 - Hjortron och Armagnac.

Jag håller blåbärsglöggen något högre.

Nu är det bara 2006 års smak, lingon & enbär, kvar

Viktkontroll

Hittade denna pryl på cafe.se


En våg som är kopplad till twitter och som direkt rapporterad din aktuella vikt på internet när du stiger upp då den. Kanske ett sätt att sätta press på sig själv för folk med hög it-mognad men dålig självdiciplin...

onsdag 11 november 2009

Röd

Jag måste skriva några rader om denna skiva även om jag vet att det finns en och annan läsare som hatar Kents musik. Ni som känner er träffade kan hoppa över detta inlägg.

Skivan kan sammanfattas med följande ord: mörkt, dystert, stort och genomarbetat.

Även om Sami tycks ha tappat bort sin gitarr med tillhörande distpedaler till förmån för elektroniska instrument så tycker jag ändå att det i huvudsak låter som ett rockalbum.

Inga uppenbara hits men genomgående hög kvalitet med låtar som växer ju fler gånger man lyssnar.

Texterna är som vanligt fantastiska eller obegripliga. Välj själva.

Några recensioner nedan:

Rom - på fredag

På fredag och jag och J till Rom i fem dagar. Jag åker dit för att jobba på formen eftersom rund även det är en form.

Jag ska dricka mängder med högkvalitativa viner och äta en hel del mat. Får se om det bara blir amaroneviner eller om jag även ger mig på något annat. På matfronten funderar jag på att fokusera på lufttorkad skinka, pasta, mozarella, carpaccio, pizza. Vidare kommer det nog slinka ned en och annan bruschetta. Jag kommer inte heller att glömma bort att äta en köttbit då och då.

Sedan blir det nog även ett och annat cafébesök. Jag ska dricka mycket espresso. Får se om jag även vågar mig på någon caffé latte eller liknade trots att jag har hört att man kan bli idiotförklarad om man beställer kaffe med mjölk i efter kl 10 på förmiddagen. Hur jag gör beror helt på ifall jag vågar gå emot den gällande normen och visa att jag är en turist som inte har någon koll eller om jag vill verka som att jag är cool. Eller är det riktigt coola att göra som man vill oavsett vad normen säger ? Svåra val är vad det är...

Att verka som jag har koll på läget tror jag i och för sig kan bli svårt. Då måste vi prestera bättre än när vi var i Paris i våras. Trots att vi själva för det mesta, med vissa undantag, upplevde det som att vi hade koll på läget så kunde man tro att vi hade stora neonskyltar på oss som skrek ut ordet TURIST utan att vi själva märkte det. Med jämna mellanrum kom det fram pensionärer och frågade om vi behövde hjälp eller mumlandes pekade ut det närmaste turistmålet.

I övrigt ska vi nog hinna beta av så mycket som möjligt på följande lista (Topp 10 att göra i Rom)
1. Colosseum
2. Spanska trappan
3. Fontana di Trevi
4. St Peterskyrkan
5. Sixtinska kapellet
6. Pantheon
7. Forum Romanum
8. Piazza Navona
9. Campo de Fiori
10. Capitoline-museerna

tisdag 10 november 2009

Motionscykel att låna ut?

Någon som har en väl fungerade motionscykel med en väldigt upprätt sittställning att låna ut i några veckor? Hör av er om så är fallet. Ni får med fördel sköta transport av den till och från mitt hem eftersom jag är oförmögen att bära tunga saker.

Väderprognos

Väderprognosen för Rom fredag - onsdag ser ju helt ok ut.

18 grader, en del sol och inget regn funkar helt ok...

Ullared - okej TV?


Jag zappade förbi Kanal 5 igår och fastnade i 10 minter framför den nya tv-succen Ullared.

Morgan på lagret verkar var verklighetens Roland från Torsk på Tallin.

TV-teamet filmar honom lång tid när han sitter ensam i sin trädgård och dricker öl efter att han pratat om sin gikt. Sedan frågar de Morgan som, i varje fall som det framställs på tv, helt verkar sakna social samvaro och förmåga: -Hur viktigt är det att kunna dela såda här stunder med någon annan?

Han svarar då: "- Jag jämför mig själv med mina syskon och kompisar och det känns som att de har mycket roligare än jag"

Vidare säger han i serien:"jag är ju lite kristen så här och då tänker jag att vi som inte lyckas så bra på jorden kanske får det bättre i himlen"

Är detta ok tv eller exploaterar de en olycklig och ensam människa?

Jag tyckte det var fantastiskt roligt att skratta åt den tragikomiska Roland i Torsk på Tallin men inte lika roligt när det är på riktigt.

Morgan själv verkar dock ta det med ro och säger i en intervju: "Det är jag själv som tagit upp ämnen som ensamhet, kristendom och annat. Alla har varit jätteschyssta och respektfulla!"

Skönt att han upplever det så även om jag inte uppfattar det som helt igenom respektfullt när jag ser tv-programmet.

måndag 9 november 2009

Jobbigt på riktigt

Jag och en del av mina vänner brukar en eller ett par gånger per år skutta runt i skogen i några timmar och sedan tycka att det är jobbigt och att vi är trötta.

Trött på riktigt blir man om man är med och kör VM i Adventure race som går av stapeln i Portugal just nu. Det Umeå baserade laget Lundhags ledde efter prologen men har nu tydligen tappat någon placering. De ligger dock fortfarande med i täten.

Tävlingen kan ni följa de närmaste dygnen på sleepmonsters eller på tävlingens officiella sida. Uppdateringen verkar dock vara ganska bristfällig.

Tycker ni inte att detta verkar var tillräckligt jobbigt så kan ni följa Kari Martin som tävlar i Deca Ironman vilket innebär att han kör 10 Ironman-tävlingar på 10 dagar. 38 km simning, 180 mil cykling och 42 mil löpning blir det totalt. Jättejobbigt skulle jag vilja säga...

Kastar med en film som de flesta nog redan sett på några som var trötta på riktigt. Detta efter bara en Ironman tävling:

Veckans utskällning

Jag hade just för avsikt att ringa en kollega på stockholmskontoret. Lite disträ som jag är råkade jag slå 070 innan numret istället för 08. När personen på andra sidan svarade bad jag så mycket om ursäkt för att jag råkat ringa fel.

Men tji fick jag - jag var på inget sätt ursäktad!

Tydligen har andra personer gjort samma misstag som mig och jag fick nu veta att det under inga som helt omständigheter var okej. Hon var mycket tydlig med att hon inte har tänkt byta nummer bara för att vi inte kan slå rätt siffror på telefonerna. Vidare tyckte hon att vi skulle byta ut det aktuella numret (det som jag försökte ringa) mot något annat nummer med omedelbar verkan.

Jag sa att jag skulle se vad jag kan göra i frågan...

söndag 8 november 2009

Comeback!

Peter Forsberg är inte den enda som gjort comeback i helgen. Även jag har gjort comeback efter en viss tids skadefrånvaro. Även om Foppas comeback skedde i landslaget och min var träningscomeback joggandes runt den så kallade nybyrundan så har de likheter.

Ingen av dem var uppenbara succéer men båda lovade gott!

Foppa hade till viss del problem med tempot men visade stundtals att det finns kvar mycket hockey i honom.

Även jag hade stora problem med tempot men visade att jag fortfarande kan träna. Jag sprang väldigt långsamt men samtidigt så genomförde jag ett helt träningpass utan större problem. Jag fick dock vara noga med att hålla armen stilla.

En intressant detalj var att jag för första gången någonsin tränade iförd skjorta. Jag lyckades inte få på mig någon underställströja...

Julpyssel - glögg

I torsdags satt jag som så många gånger förr och surfade planlöst på internet för att fördriva tiden med något. Det är förövrigt mycket viktigt att alltid ha någon form av sysselsättning. Att inte göra något är, för att citera en god vän, som att vänta på döden.

Jag hittade en eminent trådhappymtb.org innehållande glöggrecept och blev mycket inspirerad.

Igår gjorde jag slag i saken och åkte på ICA och inhandlade svagdricka, russin, ingefära, nejlikor, kardemumma med mera. En ganska suspekt handlingskorg kan man tycka och dessutom var det ett relativt stort projekt att släpa hem allt med endast en fullt fungerade arm med det gick med lite vilja.

Sedan klädde jag på mig ett förkläde och tog fram min husliga sidan och började skvätta svagdricka, potatisskal och diverse kryddor runt köket. Det mesta fick jag dock ner på avsedd plats, en svart plasthink. Hinken står nu och sprider en svag doft av glögg i huset.

Så här ser det ut:
Det recept jag följde var GPs recept på dunderglögg.

Blandningen ska nu stå i minst 3 veckor innan den är redo att avnjutas.

Glöggtemakvällen avslutades med ett glas blåbärsglögg från Blossa lagom till att första snön ligger kvar på marken.

Vinterkittad

Nu var det länge sedan jag skrev något cykelrelaterat på bloggen och därför känner jag att det är dags att leverera.

Nishikin är vinterkittad med stänkskärmar, reflexer och dubbdäck. Här kommer två bilder. Håll till godo!


Mycket dubb så att jag inte behöver cykla omkull...

lördag 7 november 2009

Styrketräning - inget för mig?

I våras köpte jag ett gymkort dagen innan gymmet brann ned.

Nu flyttar gymmet till nya fräscha lokaler. Vad händer då - jo jag blir skadad.

Nu har jag fått två tecken på att jag inte ska hålla på med styrketräning!

Jag skulle iofs om någon vecka kunna syssla med sådan där funktionell styrketräning av benen och bålen men hur kul är det? Inget som man direkt har nytta av när man visar sig i bar överkropp...

fredag 6 november 2009

Besök hos ortopeden

Idag var jag på uppföljningsbesök hos ortopeden. De gjorde en röntgen av mitt nyckelben och konstaterade att det ser fint ut (förutom att benet är av vilket inte är så fint). Läkningen har påbörjats på ett bra sätt vilket innebär att det inte krävs någon operation. Skönt att slippa lägga sig under kniven!

Dock så blev min medicinering rejält utdömd. Jag fick ett recept på diklofenak utskrivet från min lvc (lokala vårdcentral) mot smärta. Tydligen är det inte alls bra att äta den typen av medicin i samband med frakturer eftersom det hämmar läkningen. Det tyckte att jag borde sluta äta den typen av värktabletter omedelbart. Om jag får vara lite kritisk, vilket jag tar mig friheten till att vara, så tycker jag nog att det är något som läkaren på vårdcentralen borde ha haft koll på. Jag vet inte om det är jag som har höga krav. Vad tycker ni?

I övrigt ska jag säga att jag blivit mycket väl omhändertagen både på akuten och ortopeden.

torsdag 5 november 2009

Nytvättad bil

Bilen är nytvättad!

Jag tvättar bilen ca 2 gånger per år eftersom jag inte vill nöta på lacken. Idag är en av de dagar då den tvättats. Eftersom jag är justerad outsourcade jag uppgiften till min lbs (lokala bensinstation). 195 kr för handtvätt av bilen tycker jag var buspris.

Undra om det såg ut så här när bilen tvättades?

Trafikinfo

För knappt 3 veckor sedan installerade jag en funktion på bloggen så jag kan se vart trafiken till bloggen kommer ifrån. De två största trafikkällorna är J:s blogg och lillebrors blogg vilket visar att läsarkretsen inte är gigantisk. Insatserna för att sprida och marknadsföra bloggen har dock varit rätt begränsade vilket sannolikt förklarar den inte allt för stora läsarkretsen. För att det skulle ha något att göra med innehållet finner jag ytterst osannolikt...

På tredje plats kommer google som trafikkälla. Det är rätt intressant att se vilka sökord som fått folk att halka in på min blogg. De flesta är någorlunda logiska så som jocke+blogg eller något cykelrelaterat. Vissa mindre logiska. Det är exempelvis ganska roligt att någon har hamnat här genom att söka på ordet "porrsurf"...

onsdag 4 november 2009

Tidsfördriv

Nu när jag inte kan göra något vettigt på grund av min skadade axel funderar jag på fördriva tiden med något projekt likande dessa:




Mario Theme Played with RC Car and Bottles - Watch more Funny Videos

Tragiskt

Den gamla skidlegenden Mika Myllylä har tagits av polisen för att han kört rattfull igen.

Mika firade stora triumfer i skidspåret fram till 2001 då han åkte dit i den stora hemohesskandalen. Från att ha varit en firad nationalhjälte blev han, med all rätt, bespottad och avstängd från sporten. Detta verkar ha tagit väldigt hårt på Mika. Att åka fast för rattfylla tre är ingen gott tecken och sannolikt inget en välmående människa lyckas med.

Med facit i hand skulle Mika nog ha mått bättre av att inte fuska sig till framgång och kanske varit en hyfsad skidåkare istället för bäst i världen.

Tänkt på det gått folk om ni får för er att fuska oavsett vad det gäller. Det kan komma tillbaka och bita er när ni minst anar det...

lördag 31 oktober 2009

Skadad!

Jag har dragit på mig en riktigt klassisk cykelskada. Ett nyckelbensbrott eller som det egentligen heter - klavikelfraktur.

Jag gjorde det dock inte i samband med en cykelkrasch utan på hockeyplan.

Situationen är vida omskriven i lokalpressen...

Informationen i pressen är dock av ytterst tveksam kvalitet. Jag backade definitivt inte in i någon utan var påväg framåt och blev pååkt av en spelare som gjorde en kraftig och mycket ologisk riktningsförändring.

Inte heller innehåller artikeln någon information om att jag faktiskt dömde vidare ett tag med brutet nyckelben. Själv tycker jag det var mycket hårt gjort av mig :-)

måndag 26 oktober 2009

Vinst!

I kväll vann jag över mitt svaga psyke och stora lathet. Jag tvingade mig själv att köra ett pass på trainer.

Det blev 4 st 4 min intervaller med lite uppvärming och nervarvning efteråt. Totalt 45 min.

Jag konstaterar för övrigt att man inte är särskilt vacker under dessa träningspass. Iklädd inget annat än ett par tveksamma cykelbyxor, rödsprängd i ansiktet och totalt drypandes av svett visar man sig inte från sin bästa sida...

lördag 24 oktober 2009

Dålig disciplin

Nu har jag avverkar veckan första och sista träningspass. Ett löp pass som varade i ca 40 minuter blev det.

Jag har sjukt dålig träningsdisciplin. Jag tränar bra någon vecka för att sedan falla igenom i någon eller några veckor. Jag får ingen kontinuitet i träningen. Tyvärr finns det ju jobb och annat som stör plus ett svagt psyke och en stor portion lathet.

Jag har även väldigt dålig disciplin gällande kosthållningen. Mycket snabbmat, godis, läsk och fika. Risken är stor att jag ser ut som en julgris lagom till i december om jag inte skärper till mig.

Nu blir det gorgonzola fylld lövbiff och en flaska Penfold Tomas Hyland till...

fredag 23 oktober 2009

Mallorca igen

Nu är det bestämt. Årets Mallorcaresa går till Palmanova och avresedag blir onsdag 5 maj. Hemresa en vecka senare.

Då är det bara att börja träna så att jag är i form till dess.

Storebror med familj hänger med så jag behöver inte cykla själv denna gång.

Om någon ytterligare är intresserad av att hänga med så är det bara att höra av sig eller boka själva.

söndag 18 oktober 2009

Varma fötter

När man cyklar på hösten blir det lätt kallt om fötterna. Här kommer en instruktion om hur man undviker förfrysta tår.

Börja med att ta på en lagom tjock ullstrumpa. Den får inte för tjock så det blir trångt i skon:

Ta sedan på dig dina cykelskor:

Sedan är det dax att ta på dig ett skoöverdrag:

Över skoöverdraget drar du en gammal ullstrumpa med hål i sulan. (kan byta plats med skoöverdraget på förra bilden:

Sedan är det ytterligare ett skoöverdrag som gäller. Denna gång en tjockare variant:

Sista steget: Acceptera att du ser ut som bigfoot.

Nu är det färdigt och detta skall förhoppningsvis fungera en bit under nollan. Räcker inte det så kan du komplettera med elektriska värmare. En förutsättning är att det finns plats i skorna. Annars köper man dem i onödan...

Ett annat alternativ kan vara att köpa vinterskor. Då kan något eller några av stegen ovan hoppas över. Fungerar sannolikt bättre men är betydligt dyrare.

Fort utför

Ungefär såhär brukar det se ut nedför middagsberget på VMR:

söndag 11 oktober 2009

Fashion

Här kommer de hett efterfrågade bilderna på mina nya sponsorkläder:


onsdag 7 oktober 2009

Vätternrundan 2010

Igår kväll skickade jag in en anmälan till Vätternrundan 2010. Nu är det bara att börja träna...

måndag 5 oktober 2009

Sörforsrundan is back

Jag smet från jobbet en halvtimme tidigare idag. Jag svidade om till ungefär samma utstyrsel som jag hade i fredags, bortsett ifrån lampor och reflexer. (Förövrigt fick jag höra från min kollega M att jag ser ut som en nörd i dessa kläder).

Sedan gav jag mig iväg på en cykeltur. Jag tog södra sidan älven från kontoret till Sörfors. Helt nylagd asfalt vilket var mycket trevligt. Lite mindre trevligt var den envisa motvinden. I Sörfors tog jag bron över älven och cyklade sedan tillbaka till kontoret. Nu var vinden helt plötsligt trevlig igen.

Förövrigt så har teamkläder från min storsponsor dykt upp. Exklusiva bilder kommer eventuellt att publiceras på bloggen inom kort.

söndag 4 oktober 2009

fredag 2 oktober 2009

Fredagsnöje

Såhär kan man fördriva en fredag:

Först trycker man i sig en rullkebab med osedvanligt mycket vitlöksdressing. Till det dricker man en halvliter läskeblask.

Sedan slösurfar man planlöst en stund.

Efter det får man plötsligt för sig att ta på sig sina vanliga cykelkläder. Utanpå det tar man på sig ytterligare några lager med kläder plus diverse reflexer. Sedan tar man även på sig en hjälm med lampor monterade både bakåt och framåt.

När man tagit på sig denna mycket suspekta utstyrsel så tar man cykeln och cyklar en timme i kylan och mörkret. Mycket uppfriskande. (Risken är dock stor att tårna domnar bort helt.)

Efter genomförd cykeltur tar man en varm dusch och sedan sätter man sig i soffan och äter chips och dricker läsk.

torsdag 1 oktober 2009

Träning september

8 st hockeymatcher vilket blir ungefär 8*1,5 h träning = 12 h

I övrigt 8 pass på totalt 10 timmar och 52 minuter.

Endast 17 mil cykel utomhus och motsvarande ca 3 mil på motionscykel.

tisdag 29 september 2009

Svettigt

Jag har kört ett intervallpass på en spinningcykel i hotellets gym. Jag konstaterar att löparskor inte är bra skor att cykla i. Jag fick rätt ont i fötterna. Vidare konstaterar jag att det är sjukt svettigt att cykla inomhus utan kylande fartvind.

Snart är det dax att montera cykeln i trainern hemma och köra intervaller med jämna mellanrum. Hemma har jag dock en fläkt som hjälper till att kyla ner kroppen.

torsdag 24 september 2009

Premiär!

Hittade denna bild på en blogg som jag läser då och då:


Stor humor...

söndag 20 september 2009

Släpp sargen

Varför man inte ska sitta på sargen som hockeydomare:



Gammal klassiker

Surfat runt på tuben och hittade denna gamla klassiker:

onsdag 16 september 2009

Mörkercyklat

Jag har just varit ute på höstens första mörkercykling. Använde mina lampor för första gången ordentligt. De fungerade mycket bra - det blev ljust och det verkar som bilförarna såg mig bra.

lördag 12 september 2009

Fiasko

Idag var det dax för Henriks multisporttävling i Holmsund. Likt fjolårets upplaga utgick vi från Umeå Orienteringsklubbs motionsorienteringskartor över Holmsund och Obbola. Vi skulle ta alla kontroller plus paddla en rejäl sväng.

Tyvärr blev det ingen lyckat tävling för mig/oss. Först och främst gjorde jag illa knäet när vi skulle stiga ur kanoten första gången. Det gjorde att jag inte kunde genomföra löpningen. Min lagkamrat fick springa själv medan jag väntade vid kanoterna. Jag vred till knäet och hade rejält ont ett bra tag men det värsta släppte då jag gick fram och tillbaka på en stig samtidigt som Greger sprang runt i skogen.

På paddlingsdel två så fortsatte problemen. Vi skulle paddla i havet och vågorna gick höga. När vi skulle runda en udde slog en ordentligt stor våg in i kanoten från sidan vilket fick till följd att vi gick runt. Vi gick runt ytterligare en gång när vi försökte ta oss upp igen. Tydligen paddlade de andra lagen inte runt udden utan drog kanoterna över den. Inte helt enligt reglerna enligt vår tolkning... :-)

Sedan var det en kortare löpsträcka följt av en lång cykling. Cyklingen gick rätt bra. Vi lyckades hålla ett rätt högt tempo och jag hade rätt okej tryck i pedalerna. Problemet var att vi orienterade som klåpare (eller rättare sagt främst jag). Vi gjorde en riktigt grov miss som jag var ansvarig för plus några till mindre som vi båda bidrog till. Totalt cyklade vi ca 1 mil längre än de andra plus att vi stod still en hel del tid för att försöka klura ut vart på kartan vi var. En av gångerna lyckade vi inte eftersom vi var utanför...

Totalt sett var vi ute ca 4 timmar och 45 min och kom in 55 min efter de som var snabbast. Riktigt jäkla dåligt faktiskt. Men det kanske var på tiden att det gick dåligt i denna typ av kompistävling. Jag hade ju 4 raka vinster innan :-)

fredag 11 september 2009

Gammal klassiker

Orsaken till att jag alltid använder svarta cykelbyxor: