måndag 13 augusti 2007

Multisport



Vi har nu för tredje året kört en multisporttävling i kompisgänget. Banan var enligt följande:

Löpning 3 km
Paddling 2,5 km
Löpning 5 km mycket kuperat
Paddling 2,5 km
MTB 30 km

Det var 6 lag som ställde upp. Jag körde tillsammans med Jonas som är en arbetskamrat. Alla lag låg samlade efter första löpningen. På paddelsträckan så blev det en hel del tidsskillnad. Jag som kraschat med MTB:n när jag skulle sätta ut sista kontrollen dagen innan hade vissa problem då jag stukat handleden samt fått sätta 7 stygn i hakan. Jag föll dessutom på första löpningen och stukade andra handleden... Jonas som jag körde med hade dessutom aldrig suttit i en kanot. Det gjorde att vi tappade ca 10 min på täten på 2,5 km paddling efter att bland annat ha kantrat när vi skulle i vattnet. På löpningen tog vi igen en hel del tid på flera lag missade en del på orienteringen. Andra paddlingen gick dessutom bättre då vi bytte plats i kanoten. Inför avslutande cyklingen låg vi 8 minuter efter ledande lag. Så vi satte igång jakten. De stökiga momenten var en plåga med två stukade handleder så där gick det inte fort. Däremot kunde vi stå på rätt bra på grusvägar och asfalt. Vi hade dessutom snodd som jag drog Jonas i ett tag. De andra i tävlingen har väldigt liten cykelerfarenhet så vi tog snabbt in tiden och vann tillslut med 4 minuter. Tävlingen var väldigt lyckad och alla hade roligt. Nu är det bra ett år till nästa gång

måndag 16 juli 2007

Semester

Jag har varit i Stockholm i veckan på semester. Det innebär att det inte blivit någon cykling alls. Jag har dock hunnit med 3 löppass av varierad kvalitet så jag har inte bara legat på latsidan och druckit öl (även om det blivit en hel del av den varan).

I torsdags var jag och sju av mina vänner (plus 32000 till) och såg Metallica på Stadion. Det var verkligen grymt bra. Vilka rockers de är.

//Jocke

söndag 8 juli 2007

MTB

Idag var jag ute på årets första MTB-pass. Det blev en blandning av asfalt, grusväg och stigar runt Vännäs. Det var riktigt roligt men jobbigt. Hela kroppen får ju jobba på ett annat sätt än när man gör landsväg. Tyvärr så var jag riktigt dålig tekniskt sett. Jag har aldrig varit bra och idag var jag sämre än vanligt. Men det var trots det som sagt väldigt roligt. Pulsklockan visade följande:

Tid: 1 h 21 min
Distans: 29,1 km
Snittfart: 22,1 km/h
Snitt/maxpuls: 157/178
Stigning: 335 meter.

//Jocke

onsdag 4 juli 2007

Träningsvärk

Jag var ute och sprang i förrgår. Det blev två varv på det närliggande motionsspåret. Det första i ganska högt tempo och det andra i lågt tempo. Detta var mitt första löppass sedan i början av maj och nu har jag tidernas träningsvärk. Jag ser ut som en 85-årig gubbe när jag går.

Jag var ute på ett cykelpass i går. Tänkte köra ganska hårt men löppasset från dagen innan hade tagit ur all kraft från benen. Det var omöjligt att stå på så det fick bli ett pass i lugnt tempo.

Hoppas verkligen värken släpper snart så att jag kan börja träna ordentligt igen. Med facit i hand kanske det inte var så smart att stå på rätt hårt första löppasset. Men det kändes som en bra idé just då.

//Jocke

söndag 1 juli 2007

214 passerat



Idag passerade jag 214 mil loggat på pulsklockan under året. 214 mil var det jag totalt fick ihop under 2006. Det ska nog inte vara några problem att nå upp till 300 mil innan året är slut. Jag kommer dock att måsta dra ned på cyklandet ett tag då jag har ett löptest som jag måste träna inför. Jag ska dock försöka att cykla minst ett par pass i veckan trots löpträningen.

//Jocke

lördag 23 juni 2007

Äntligen klar



Äntligen är cykeln klar. Jag byggde ihop den färdigt i onsdags och har nu hunnit prova den i ca 9 mil. Den känns riktigt bra. Jag har aldrig cyklat så snabbt mellan Umeå och Vännäs som jag gjorde på midsommarafton. Det kan endast bero på cykeln :-)

För att vara allvarlig så känns den riktigt trevlig. Den känns väldigt kvick och rapp vilket är väldigt roligt. Samtidigt känns den stabil och bekväm. Även Ultegragruppen känns bra. Fin och distinkta växlingar. Det ska blir riktigt roligt att rulla runt med denna cykel i sommar.

//Jocke

söndag 17 juni 2007

Vätternrundan

Så var min andra Vätternrunda avverkad.

Jag, Klas och Klas granne, Richard, packade på fredag morgon vid 5 tiden bilen för att ta oss ned till Motala. Bilresan gick bra och vi var framme ungefär vid 15. Jag och Klas lastade av cyklarna i den lägenhet som vi hyrt in oss i. Richard bodde på ett annat ställe dit vi senare skjutsade honom. Sedan bar det av in till torget där vi ändrade namn på våra starbevis som vi köpt sista veckan samt bytte startgrupp. Vi hade tur då det fanns precis 3 lediga platser i den startgrupp som vi ville starta i. Den gruppen innehåll happymtb.orgs sub10 grupp som vi skulle delta i. Efter detta åt vi en rejäl pastabuffé. Då vi ätit skjutsade vi Richard dit han skulle bo. Det var inte helt lätt att hitta dit då vi hade undermåliga kartor. Vi lyckades dock efter ett tag. Sedan åkte vi tillbaka till lägenheten för att förbereda oss iför cykelturen runt den långa sjön.

Boendet var bra bortsett ifrån att den tältsäng jag skulle sova i var mjukare än en hängmatta. Dessutom var det en stolpe på mitten av sängen som jag fick rakt i höften/röven när jag låg ned. Jag kände direkt att det inte skulle bli mycket sömn i denna säng. Detta löstes dock genom att ta bäddmadrassen från den fina 1.20 sängen som Klas låg i samt madrassen från tältsängen och lägga de på golvet. Det blev mycket bättre. Klas fick ta den fina sängen efter löfte om att köra hela vägen hem. Jag krävde dock inte ut detta löfte :-)

02.50 ringde väckarklockan efter att vi legat i sängen i knappt 6 timmar. Det var ca 7 grader ute och klart väder. Klädesvalet var inte helt lätt men det blev kortställ med knä- och armvärmare samt vindväst. Det var ett ganska bra val även om jag frös som tusan om fötterna första timmarna.

Efter att starten gått så körde happyklungan iväg och vi var med i den. Det var rätt ryckigt ett bra tag då klungan var lång och det var mycket folk på vägen. Klungan splittrades rätt tidigt men stora delar återsamlades sedan och höll ihop ganska bra ned till Fagerhult.

Just innan Gränna höll rundan på ta slut för både mig och Klas. En kille i klungan gick i backen några cyklister framför oss. När Klas skulle försöka styra förbi körde han på cykeln som kom glidande längs vägen. Han flög över styret och landade i diket. Han gjorde dock en riktig stuntmanrullning och var snabbt uppe på benen helt oskadd. Själv så åkte jag med helt låsta däck en bra bit på vägen och lyckades på något sätt komma emellan de två som kraschade. I samband med kraschen försvann Richard iväg med klunga som vi låg i. Stora delar av happyklungan väntade dock in oss och vi hängde som sagt sedan ihop ned till Fagerhult.

Det var överlag rätt många krascher ned till Jönköping. Ganska obehagligt att se folk ligga utslagna på asfalten.

I depån i Fagerhult var det mer eller mindre kaos. Mycket folk och trångt var det. Efter ca 8 minuter hade jag fyllt vatten och gick till utfarten för att kissa. Stötte där på några till ur happyklungan. Vi var helt klara för avfärd efter kanske 10-11 minuter. Då vi bara var ett fåtal ut klungan stod vi och väntade på de övriga i över 5 minuter tills vi insåg att de dragit. Kändes lite dumt att stå där i onödan. Efter detta lilla debakel drog vi iväg och hakade efter ett tag på en klunga som körde på rätt bra. Klas började bli trött när vi legat i den klunga en stund och släppte tillslut denna grupp. Jag väntade då in honom och körde sedan ikapp en stor klunga med Klas på rullen. Vi åkte med den klunga ett bra tag. Jag tycker dock gick lite väl ryckigt och långsamt för att kännas helt bra men vi fick vila ett tag.

I Boviken så träffade vi på 3 personer ur happyklungan: glitch, bng och Engström. Vi bildade en grupp med dem som låg och turades om att dra beroende på hur stark man var. Vi höll uppe tempot ganska bra och fick en svans av passagerare.

En kort stund efter att vi svängt ut vid Hammarsundet var den en som kom bakifrån och sa åt oss att vi tappat två ur gruppen. Det var Klas och bng som släppt. Vi tre som var kvar slog då av på taken och höll utkik bakåt. Då de inte kom ikapp eller vi såg dem så bestämde vi oss för att köra vidare. Vi hade ju inte jättemycket marginal till vårat tidsmål.

I backen i Boviken tappade vi även Engström som fick problem med drivlinan. Jag började då bli rätt trött och orkade inte dra några långa pass. glitch var dock grymt stark och jag åkte bakom honom nästan hela vägen in i mål i den starka motvinden.

Jag rullade i mål på 9 timmar och 54 minuter. Totalt sett är jag väldigt nöjd med årets runda trots att det gick 20 minuter långsammare i år. Förhållandena var dock betydligt tuffare i år med kraftig vind. Jag var dessutom inte alls i närheten av lika trött i år. Fick ingen ordentligt svacka på hela rundan och kände mig rätt stark nästan hela vägen. Jag var uppe och drog mycket i nästan alla klungor som vi låg med i. Dessutom fick jag en bättre placering i placeringslistan än i fjol. Om det blir någon runda nästa år funderar jag på att hänga med i sub9-klungan. Det ska inte vara omöjligt även om det skulle vara svårt.

Klas rullade in på 10.11 vilket var bra. Han gjorde en jättebra runda och höll ihop rätt fint trots att han var riktigt trött ett tag mellan Fagerhult och Hammarsundet.

Efter målgång blev det pastasallad och lättöl med några av happygrabbarna. Sedan på kvällen gick jag och Klas på Harrys och åt och tog två öl. Vi somnade rätt snabbt på kvällen.

När vi vaknade på morgonen hade vi nästa utmaning framför oss. 80 mil i bil...

Uppgifter från pulsklockan:

Distans 303.9 km
Snitthastighet: 32.2 km/h
Höjdmeter: 1505
Puls snitt/max: 144/173

//Jocke

måndag 11 juni 2007

Hemma och monterad



Nu är gaffeln äntligen hemma och monterad. Bättre sent än aldrig

Det verkar inte som det är posten som klantat sig mest. Adresslappen från Canyon var daterad 2007-06-01 trots att jag fick ett mail den 14/5 om att paketet hade skickats...

Jag har skruvat på lite småsaker på ramen idag. Jag hoppas jag får tid för resten någon kväll i veckan. Premiärturen blir dock först nästa vecka då jag ska köra den gamla cykeln på vätternrundan. Jag flyttar över hjulen först efter den.

//Jocke

lördag 9 juni 2007

Gaffeln återfunnen!

Äntligen verkar gaffeln vara återfunnen. Går låg den en avi ifrån posten på dörrmattan. På måndag finns det ett paket att hämta på postens utlämningsställe. Det tog alltså nästan 4 veckor för paketet att ta sig från Tyskland upp till Umeå. Det tycker jag är i överkant lång tid...

//Jocke

söndag 3 juni 2007

Volvo-trampet

Idag körde jag Volvo-trampets 11 milsklass. Jag startade i startgrupp två som skulle vara något långsammare än eliten. Det kändes rätt bra hela loppet även om det var väldigt ryckigt i klunga till och från. Jag körde i tätklungan i min stargrupp i 9 mil. Sedan stannade jag för att vänta in en kompis som släppt gruppen tidigare. Jag väntade ett tag och vände sedan för att möta honom. Det blev en mil extra. Tyvärr så stötte jag aldrig på honom. Det visade sig sedan att han brutit. Så jag fick köra 2,5 mil själv i motvinden (och en halv mil i medvind). Det gick dock rätt bra och rullsnittet blev just under 35 km/h

torsdag 31 maj 2007

Igång igen

Idag körde jag min första träning efter ett 10 dagars ofrivilligt uppehåll på grund av förkylning. Det kändes oväntat bra. Benen var rätt pigga och rullsnittet på 34 km rundan blev riktigt bra för att vara mig. Skönt att vara igång igen då Volvo-trampet är på söndag.

Gaffeln verkar vara på vift. Den skickades enligt det mail jag fick från Canyon för två veckor sedan men har fortfarande inte dykt upp. Jag har försökt att få tag på Canyon utan att lyckas. Jag har både ringt och sickat mail men inte fått någon kontakt. Jag har även varit i kontakt med DHL som inte hittar något paket som är påväg till mig. Jag blir så less :-(

//Jocke

söndag 27 maj 2007

Hemavan



Nu är jag precis hemkommen från Hemavan. Jag har varit där med jobbet för att jobba med planering samt för utvecklingssamtal. Jag hade med mig racern dit men tyvärr blev det inget cyklat. Jag kände mig lite småkrasslig redan när vi åkte upp på torsdag och fredag samt lördag var det betydligt sämre. Det innebär att jag denna vecka inte cyklat något alls :-(

Fjällresan har dock i övrigt varit mycket bra. Vi har ätit riktigt gott. Tre fantastiska trerättersmiddagar med vin har det blivit. Inte direkt det som behövs för mitt viktnedgångsprojekt men det har varit väldigt trevligt. Vi har även rota oss en del i övrigt. I fredags åkte vi Stig Stands Jetboat vilket var rätt läckert. Idag söndag så tog Stig ut oss på en skidtur kring Hattfjelldal. Vi var några som körde med randonneebinningar och gick på topp och några som gick på tur. Det var första gången som jag går på topp med skidor och stighudar. Det var riktigt trevligt även om det var jobbit för min förkylda kropp. Förutom detta har vi även gjort en hel del nytta.

Min gaffel har ej kommit än...

fredag 18 maj 2007

Cyclecomponents just in time

Jag har beställt några saker till den nya ramen från Cyclecomponents. De angav leveransdatum mellan 11-18 maj. Jag var i förmiddags inne och kollade statusen på ordern och den var fortfarande inte levererad vilket gjorde mig lite irriterad. Nu såg jag dock att de skickat varorna idag den 18:e kl 17.15. Det innebär att de i varje fall skickat varor inom den utsatta leveranstiden. Det blir rätt bra då jag kommer få både gaffeln och dessa saker i början av nästa vecka. Om jag har tur så hinner jag montera allt och ta cykeln på en provtur innan jag åker till Hemavan på torsdag.

//Jocke

torsdag 17 maj 2007

100 mil

Idag passerade jag 100 mil på cykeln under 2007. Det är 21 mil mer än vad jag cyklat vid samma datum föregående år. Formen känns ganska bra. Jag har rätt bra uthållighet (för att vara mig) och jag känner mig relativt pigg på slutet av de långa passen. Det skulle dock inte skada att bli lite snabbare.

//Jocke

måndag 14 maj 2007

Nytt mail från Tyskland

Idag fick jag ett nytt mail från Tyskland. De har skickat min gaffel :-) Nu är det bara att hoppas att CC levererar sin prylar i tid. Jag har beställt styrstam och styrlinda därifrån.

Nu när jag kommer få en sådan lätt och fin cykel har jag kommit fram till att det finnas andra ställen att kapa vikt på för att bli snabbare. Det är främst på magen. Jag ska vi varje fall försöka gå ned 2,5 kg närmaste månaden.

//Jocke

söndag 13 maj 2007

Dissad av en snubbe i Silvertights

Under dagens tur svängde vi in på samma väg som en klunga med ca 10 personer. En av personerna dissade oss direkt eftersom vi hade ryggsäckar på oss. "Är nu ute på picknick" följdes upp av "är ni tvillingar" (vi hade båda svarta jackor) Trevlig kille det där. Själv hade han silverfärgade tights med röda inslag... Vi la oss ca 25 meter bakom den klungan i ca 15 km innan vi stannade hos Johan och fikade. De var dryga men inte snabba.

Johan hängde med oss i ca 25 km. Sedan vek han av och åkte hem. Det var han första tur för året och kanske den 8:e totalt. Jag tror han kommer bli snabb. Han har talang.

Vi körde totalt ca 10 mil idag. Det var en riktigt trevlig tur med ganska många höjdmeter.

//Jocke

lördag 12 maj 2007

Frossardag

Igår hade vi maskeradfest på jobbet. Jag blev för andra året i rad två i utklädningstävlingen. Man är ingen vinnare med andra ord.

Idag har det varit en riktigt bakisfrossardag. Inledde dagen med en kebabpizza och cola. Sedan har jag ätit chips och sett Sverige bli utspelade av Kanada i VM. Nu ska jag äta godis och se på schlagerfinalen. Depåerna kommer vara ordentligt fyllda i morgon.

Jag och Klas ska köra en 9-milsrunda i morgon. Johan ska nog med på en del av rundan. Det är första gången han cyklar på sin nya cykel. Det kommer nog att bli trevligt.

//Jocke

fredag 11 maj 2007

Mail från Tyskland

Jag fick just följande mail:

Ihre Lieferung ist bei uns eingetroffen, Kundenummer: 11111452

Sehr geehrter Canyon Kunde Joakim Aström,

vielen Dank für die Zusendung Ihrer Lieferung. Hiermit bestätigen wir Ihnen den Eingang der Ware und sichern Ihnen eine schnellstmögliche Bearbeitung zu.

Sobald die Ware unser Haus verlässt erhalten Sie eine Bestätigung per e-Mail.

Mit freundlichen Grüßen,
Ihr Canyon Bicycles Team

Min tyska är inte den bästa men jag förstår det som att de bekräftar att de fått paketet med min gaffel och att de ska hantera frågan så snabbt som möjligt. Det låter ju bra. Jag tycker de är rätt bra att ha och göra med de där tyskarna.

//Jocke

onsdag 9 maj 2007

Paket



Idag var jag och hämtade ut paketet innehållande en Ultegra-grupp samt en styrstolpe och ett styre. Grejerna ser riktigt fina ut.

När jag beställde så klantade jag mig och beställde en framväxel med klämma trots att jag har ett lött fäste på ramen. Jag mailade direkt och frågade om det gick att ändra beställningen. Det svar jag fick var att det inte gick, de ändrar aldrig lagda beställningar. Nu när paketet kom så var det med en sådan framväxel som jag vill ha. Mycket förvånande. Man kan ju undra om de ändrat beställningen trots allt eller om de skickat fel. Mycket bra för mig i vilket fall som helst.

//Jocke

tisdag 8 maj 2007

Avi

Idag låg det en avi från posten på dörrmattan när jag kom hem. Det är ett paket från www.bike-discount.de Tyvärr så han jag inte hämta ut det idag vilket känns tråkigt. Iofs spelar det ingen större roll på jag fortfarande på ett par veckor inte har någon gaffel till den nya cykeln. Fast det hade ändå varit kul med paket...

Jag har idag varit i mailkontakt med Canyon. Jag skickade en kopia på kvittot för frakten av gaffeln och uppgifter om mitt internationella bankkontonummer. Det kom rätt snabbt ett svar där det stod att de erhållit mitt mail och att de överlämnat uppgifterna till redovisningsavdelningen som kommer att betala tillbaka pengar för frakten. Det känns seriöst och bra.

Det blev ett pass på 35 km ikväll tillsammans med Klas. Det kändes jättekonstigt. Jag hade en svidande känsla i låren hela tiden. Trots detta kunde vi hålla hyfsat tempo, ca 30 km i snitt. Det känns som att det kan vara en förkylning på gång. Hoppas jag har fel. Det blir dock en hel del echinagard i kväll.

söndag 6 maj 2007

Antal mil

Idag kollade jag upp hur många mil cykling det blivit de senaste åren. Jag har statistik från oktober 2003 då jag köpte min pulsklocka.

2004: 142 mil
2005: 146 mil
2006: 226 mil

För 2007 har jag tänkt mig att komma upp i minst 300 mil. Säsongen är dock rätt kort då snön försvinner först i mitten av april och, för min del, tar slut i september då hockeyn kör igång på riktigt.

//Jocke

lördag 5 maj 2007

Då var man igång

Då var även jag igång med en blogg. Frågan är vad man ska skriva här. Det kommer troligtvis i huvudsak att skrivas om träning och då främst cykling. Jag gillar att träna och mest gillar jag att cykla. Jag är inte speciellt bra och cyklar inte heller så väldigt mycket men jag tycker det är väldigt roligt. Jag är dessutom lite av en prylgalning vilket gör att cykling passar mig perfekt.

Förra veckan dök den upp. Det som jag använt mina övertidspengar till:



En kolfiberram från Canyon som jag köpt på Ebay. Tyvärr så måste jag börja med att skicka tillbaka gaffeln till Tyskland för att få den utbytt vilket i varje fall kommer att ta två veckor. Jag vet inte hur jag ska stå ut med att vänta så länge ;-). Fast jag ska nog överleva. Jag har ju min fina Surly Pacer. På Canyon-ramen kommer jag att hänga på en ultegra-grupp samt en del halvbilliga prylar från Ritchey. Totalt kommer vikten att hamna några hundra gram under 8 kilo. Det är mellan 2,5-3 kilo lättare än min nuvarande cykel. Tänk så otroligt snabb jag kommer att bli ;-)

Nu ska jag och dricka öl på min brors inflyttningsfest.

//Jocke