tisdag 30 juli 2013

Gravmarkstrampet - först över mållinjen

I går hade jag förmånen att få cykla Gravmarkstrampet. Ett inbjudningslopp arrangerat av Jakob Nyström som går på vägarna kring Gravmark till vilket jag blivit inbjuden av min fd arbetskamrat Mattias.

Loppet var ca 85 km och innehåll ett spurtpris och ett bergspris som extra krydda.

Vi var ca 20 cyklister som rullade iväg i hällande regn men sådan tur var så var temperaturen ganska ok.

Det var gemensam start i ca 5 km innan farten blev fri. När farten släpptes gick jag och Olof Häggström, en riktigt stark triathlet, fram och tog några förningar varpå gruppen delade upp sig och vi blev 8 st i täten.

Spurtpriset kom bara några km senare och det togs enkelt hem av Olof Malmberg från Gimonäs CK. Själv var jag inte alls med på noterna när skylten kom så jag inte ens med och utmanade. Denna Olof punkterade tyvärr en dryg mil senare och då var vi bara 7 st kvar i tätgruppen.

Efter drygt 2 mil kom vi till backen  med bergspriset och triathlon Olof körde på ganska hårt uppför backen. Jag tog hans rulle och när det var ca 50 meter kvar gick jag förbi och var först uppför backen.

När jag tittade bakåt efter backen var det bara en kille till som hängt på uppför backen och då vi körde på ett tag efter backen växte luckan. Vi tre körde sedan på i ett ganska jämt tempo resten av rundan förutom sista milen då det blir några ryck och tempväxlingar.

Jag försökte mig på två stötar sista 5 km men kom inte riktigt loss även om det var ganska nära andra gången.

Efter min andra attack la sig Olof i täten och drog de sista kilometarna in mot mål så jag fick ett perfekt uppdrag inför spurten vilket gjorde att jag kunde komma först över mållinjen.

Efter målgång var det fika och prisutdelning i Jakobs stuga med ett stort prisbord. Förutom en pokal fick jag med mig en deltaslip och en skiftnyckel hem.

Sammanfattningsvis ett mycket bra och trevligt arrangemang och sedan är det ju aldrig fel att få vara först över mållinjen.

Dessutom var det skönt att kroppen kändes väsentligt bättre än för bara några dagare sedan.


segerbild

några av priserna

söndag 28 juli 2013

Sundsvall Classics - ett misslyckande

Jag och frun åkte till Sundsvall i helgen för att kitta upp vår nyinköpta sommarstuga med prylar från Ikea. 

Jag passade på att starta i Sundsvall Classics på lördag förmiddag vilket blev en ledsam historia för min del. Jag startade i 10-milaklassen. 

Jag har känt mig trött och hängig i några dagar men hoppades att det skulle släppa när jag kom igång, det gjorde det inte. 

Dessutom gjorde det rätt ont i revbenen vilket gjorde att när jag fått slita ont i 3 mil och kom till vägskälet där 5-milaklassens bana svängde av så valde även jag att svänga av. 

Nu är det bara att hoppas på snabb förbättring av formen. 

söndag 14 juli 2013

Lördagscykling trots trilskande revben

Efter förra helgens kraschande har det inte blivit någon cykling i veckan då kroppen känts ännu äldre än vanligt. Det är framförallt revbenen som gjort sig rejält påminda. Revbenen för i vanliga fall en ganska anonym tillvaro men i veckan har de varit synnerligen oanonyma...

På grund av revbensskadan var jag rätt övertygad om att jag skulle vara tvungen att stå över lördagsrundan som styrdes upp via Vännäs CKs kanal på world wide web. Jag körde dock en kort testrunda på fredag eftermiddag och konstaterade att ifall jag höll överkroppen helt stilla och undvek att köra ner i hål i vägen så var smärtorna hanterbara. Därför bestämde jag mig för att följa med på lördagsrundan. 

Det var sex cyklister som samlades för att köra en lite längre runda och vi valde Vännästrampetrundan med fikapaus i Olofsfors. 

Farten var hög, fikat var gott, sällskapet var trevligt så det var tur att jag inte missade tillställningen på grund av några obstinata revben. 

Fikapaus

söndag 7 juli 2013

Mörksuggejakten - kraschfest i Rättvik

I går morse blev jag upphämtad av Mats T för att tillsammans med honom åka ner och cykla Mörksuggejakten som ingått i långloppscupen. Tanken var att även bror skulle följa med ner men den extremt tuffa tiden med Tovas sjukdom gjorde att han inte kunde följa med.

Bilresan flöt på utan incidenter och vi var framme i Rättvik strax efter kl 18. Vi inackorderade oss på Utby vandrarhem för att sedan förse oss med mat och rekognoscera startområdet samt den ökända backen upp till Vidablick som kommer redan efter ca 2 km. Vi konstaterade att det var en rejäl backe...

Sedan letade i oss tillbaka till vandrarhemmet för lite tv-tittande innan det blev sänggång.


Efter en natts sömn blev det frukost bestående av pannkakor och nutella innan vi åkte till startområdet där vi hämtade ut nummerlappar och gjorde oss redo för start.


Med kvarten kvar ställde vi oss i kön till startfållorna och hamnade bredvid de riktigt snabba grabbarna i kön. Vi fick dock inte stå bredvid dem i starten. Jag ställde min längst bak i min fålla och några minuter senare gick starten som bestod av masterstart genom Rättvik fram till botten av Vidablickbacken.




Jag stod på bra i backen och plockade rätt många placeringar innan vi var uppe på toppen. Jag fick det dock lite tyngre på stigpartierna som kom efter backen då jag i grunden är kass på stigar och dessutom var lite stum i benen. Nivån på min cykling var dock acceptabel och efter något gruspartier började det återigen kännas riktigt bra. 

Tyvärr skedde då dagens första tillbud för egen del då jag efter ca 80 min körde lite för fort in i en sandkurva vilket gjorde att framhjulet skar ner ordentligt och jag åkte över styret och landade på ryggen. Jag lyckades dessutom slå i revbenen rätt hårt i fallet, troligtvis var det styret som tog i revbenen. Detta gjorde att jag tappade luften en kort stund.

Jag tog mig dock upp rätt snabbt men hade pga av smällen lite jobbigt att andas ett tag och det var inte direkt skönt att köra på ojämn stig. Jag fick därför slå av på tempot ett tag. 

Efter 15-20 min i lite lägre tempo började det kännas bättre och jag höjde tempo igen. Det kom dessutom en del vägpartiet som är min starka sida där jag kunde hålla bra tempo. 

När jag hade kört ett tag i lite högre tempo tänkte jag ta en gel men då visade det sig att de två stora enervit gels jag hade i ryggfickan hade spräckts i kraschen vilket inte var optimalt. Jag hade dock 1,5 flaskor sportdryck kvar så jag tänke att det går nog bra ändå. 

Efter dryga två timmar var det en snubbe som tydligen tyckte jag körde för sakta i en utförsbacke på ett grusparti. Just efter att han passerat mig gick han i backen och helt plötsligt låg det både en cyklist och en cykel framför mig på vägen och jag hade ingenstans att ta vägen. Jag försökte få ner farten så mycket som möjligt och styrde ut till höger innan det small och jag bjöds på dagens andra flygtur. 

Denna gång gick det ganska fort men jag landade i diket vilket var tur då det dämpade fallet något vilket var bra då jag i huvudsak landade på ansiktet. Jag kom dock undan men en fläskläpp, öm näsa och lite stel nacke samt en lättare huvudvärk. 

Efter denna krasch tappade jag lite mentalt fokus och dessutom upptäckte jag efter ett tag att jag dessutom tappat den fulla flaska med sportdryck som jag hade kvar och plötsligt var jag utan energitillskott. 

Vid sista vätskekontrollen högg jag en mugg sportdryck men sista halvtimmen började det ringa energiintaget föra sig påmint. 

Efter 2 timmar och 56 minuter rullade jag i mål ganska energitom med en ömmande kropp.  

Målet innan start var att vara max 30% efter segraren vilket är kvaltiden till led 3 på cykelvasan. Nu missade jag det med 5-6 minuter. Dock skönt att jag redan kvalat in till led tre och att missen inte berodde på bristande fysiks förmåga utan på kraschfesten jag ställde till med. 

Nu blir det intressant att att se hur kroppen känns i morgon. Just nu sitter jag och hoppas att Mats ska undvika att köra i de värsta guppen på vägen då de känns rejält i revbenen. 

lördag 6 juli 2013

Mot Rättvik

I bilden på väg mot Rättvik för att jaga mörksuggan