Cykling i riktigt skitväder

Jag hade bestämt mig för att cykla utomhus även om väderprognosen inte var särskilt lovande och fredagens sommarvärme skulle lysa med sin frånvaro. 

När väckaren ringde vid 7:30 såg dock vädret inte allt för illa ut även om det var kallt. 

Jag bytte om och tog mig iväg med racern ungefär en timme senare och då visade termometern på ca 4 grader o det började precis singla ner några enstaka snöflingor. Så höll det på första timmen vilket var helt klart hanterbart även om det var lite småkallt om tårna. 

Det blev därför ett kort stopp på Charlies kiosk i Umeå för att dricka en läsk och värma tårna lite innan jag gav mig av hemåt igen. 

Efter en läsk

Ca 10 minuter efter pausen försämrades vädret väsentligt och plötsligt tilltog nederbörden rejält och bestod nu av snöblandat regn och efter ett tag började det bli rejält kallt om fötter o rumpa/rygg. 

Lite snö

Jag ökade intensiteten några snäpp från det lugna tempo jag hållit tidigare för att få upp värmen lite bättre.  

Tanken var att köra något längre men jag nöjde mig med 75 km pga vädret. 

Även om vädret var bedrövligt så kändes kroppen utifrån förutsättningarna ganska bra (även om det är väldigt långt till bra form) och knäet protesterade knappt alls

Intervaller och utecykling

Efter påsk blev jag ordenligt förkyld vilket höll mig helt borta från träning i en dryg vecka. Det var dock positivt att det inte blev längre än så då jag var riktigt dålig när förkylningen blev som sämst.


Efter återkomsten från förkylningen har jag hunnit med några pass av högre kvalitet och jag har bland annat kört 30/15 sek intervaller som jag tycker funkar något bättre än de vanliga fyrorna när formen är mindre bra som den är för tillfället. Jag har svårt att uppbåda den mentala styrkan att köra fyror när watten är så mycket lägre än vad de brukar vara och dessutom blir det lätt att jag börjar något för hårt.


Valborgshelgen har tillbringats i fjällvärlden och jag hade ett tag förhoppningen att kunna cykla på skoterspåren där uppe. När vi var uppe vid påsk var skaren stenhård och det hade gått att cykla helt obanat rakt ut i skogen om man så velat. Nu hade det dock blivit något mjukare så det fick istället bli cykling efter landsvägen.


Det blev två pass a 105 minuter, ett på lördag och ett på måndag. Lördagspasset blev riktigt tungt då jag kört intervaller på torsdagen, rodd o tung benstryrka på fredagen och dessutom ätit lite kolhydrater vilket på lördagen avslöjade min mindre goda form, dessutom blåste det kraftig motvind sista timmen.


Passet igår kändes klart bättre, dels på vinden var men gynsam och jag dessutom hade mer energi i kroppen. Knäet kändes dessutom rikigt bra under passet då nästa inte kände av det alls. Dock så känns det av något idag så efter dagens rehabstyrka blir det nog vila i morgon.