Det kom ett paket (eller två)

Det kom ett litet paket häromdagen som innehöll lite grejer till landsvägaren

Det är ett par nya pedaler och en mycket aero hållare till cykeldator så ny kommer jag spara en massa watt...

Sedan fick jag även ett stort paket. Mer om detta senare

Träning 24/7

Medans mina klubbkamrater varit på träningsläger på Mallorca och cyklat på mycket fina vägar har jag på grund av min knäskada fått vara hemma och rehabtränat.

Rehabträningen innebär styrketräning 2-3 gånger i veckan plus att jag fått börja utmana knäet på motionscykeln. En stor fördel när det gäller rehabträningen är att det finns ett gym i samma hus som jag arbetar. Det är ett helt nyöppnat gym i Fitness 24/7 regi och det funkar bra för det jag behöver det till.

Går körde vi dessutom ett spinningpass för kontoret med pyramidintervaller enligt följande schema: 5 min, 3 min, 1,5 min, 30 sek, 30 sek, 1,5 min, 3 min, 5 min. Jag kunde köra på så bra jag orkade och glädjande är att knäet inte sätter begränsningen i intervallerna. Mindre glädjande är att den obefintliga formen sätter desto mer gränser...

Vad är detta jämfört med träning på 24/7

Köpt motivation - ny cykel

Jag har hört att nya grejer är ett riktigt bra sätt att skaffa sig motivation :-) Därför har jag beställt mig en ny cykel för att skapa just motivation under min väg tillbaka till toppformen. Då jag redan har en riktigt fin racer så blev det en ny MTB.

Självklart blev det ännu en Canyon och då min teknik i skogen inte är bra blev det något som förhoppningsvis kan hjälpa mig lite där.

Det är en Canyon Lux 7.9 Race och förhoppningsvis dyker den upp just efter påsk