Fy bubblan vad jobbigt

Jag har precis avslutat ett pass där jag körde 5 st 3 minutersintervaller vilket blev jättejobbigt. Så jobbigt att det smakade svagt av blod och kräk i munnen. Jag har hört att denna typen av träning skall vara jättenyttig.

Nu ska jag äta glass och sedan ska jag lägga mig i fosterställning.

och det blev ljus

Jag har precis lagt in en order på en ny cykellampa så nu kommer mörkret inte kunna stoppa mig.

Köpet är gjort på ebay och enligt de som vet på happymtb är denna lampa mest pang för pengen just nu.

Vill ni köpa en likadan kan klicka här.

MTB-tempo

Jag, Titanen och Giganten körde ett mtb-tempopass idag då vi körde runt elljusspåret i en timme.

Slingan innehåller 4 st branta backar (om ej så långa) samt ett par svängar med påföljande igångdrag. Både benen och hjärtat fick jobba rejält med andra ord.

Vädret var ganska så najs med strålande sol och just under nollan. Underlaget var helt ok trots att det snöat i natt och det var egentligen bara halkigt på ett ställe runt spåret.

Det blev 9 varv och efteråt bjöd titanen in till bastumys.

Titanen töjer

Orörd snö

Bambi?

Vi är några som har tänkt att cykla så många varv som möjligt på 60 min runt 2,3 km slingan vid ishallen här i Vännäs i morgon.

Nu snöar det som fn så det lär bli spännande...

Post race

Vid lunch idag var vi 4 st som gavs oss iväg för att cykla och springa i skog och mark längs samma bana som vi körde på Vännäs Multisportrace i år. Man kan alltså säga att vi körde VMR 2012.2.

Det var bara kring noll grader vid start men så länge solen var framme var det rätt skönt väder.

Det är dock rejält blött i skogen så det var ovanligt tungt idag så vi fick bli ordentligt trötta.

Jag lyckades vara snabbast runt. Skönt att få vara snabb någon gång.

Prerace

I morgon kör vi vmr 2012.2 så jag passar på att vålda i mig preracekolhydrater så att det står härliga till. Enda problemet är att jag gjort det i typ tre veckor i sträck. Ingen risk att depåerna inte är välfyllda i morgon...

Hem ljuva hem (å dödsintervaller)

Nu är jag hemma efter en veckas kursande i Barcelona. Veckan har förutom kurs innehållit en hel del vindrickande och allmän deckadens.

För att motverka den eskalerande bukfetman och de dåliga levervärderna som skapats under veckan körde jag lite dödsintervaller i kväll.

Första intervallen var 4 minuter och innebär något form av personligt watt-rekord på monarken. Mycket förvånande med tanke på att föregående veckas träning endast bestod i ett par korta löppass.

Efter denna intervall blev jag dock jättetrött och var tvungen att skruva ner belastningen på de två övriga intervallerna.

Såhär trött blev jag:

El Classico

Söndagen tillbringades på camp nou tillsammans med nästan 100 000 andra människor. Vi var där för att titta på Barcelona mot Real Madrid. Det var onekligen rätt mäktigt att vara på plats för att se en av världens mest prestigefyllda matcher.

Matchen var grym och det går inte att klaga på stämningen.

Lerfest

Säsongens andra mtb-runda avklarades i förmiddags och jag konstaterar att jag av någon anledning använt mtbn alldeles för lite i år. Det är ju riktigt kul att cykla mtb och i dåligt väder är det betydligt trevligare än landsvägscykling.

Jag var ute i knappt 1.45 och kunde även konstatera att det är en hel del väta i skog och mark efter höstens idoga regnande. All väta gjorde att det var rätt lerigt på sina ställen och såväl cykel, kläder som gubbe var ordentligt lerinbakade efter turen.

Katastrofträning

Jag försökte köra lite intervallträning i kväll. Tanken var att jag skulle köra 4 st 4 min intervaller. Det slutade dock i fiasko och misär. Jag avbröt efter knappt två intervaller då kroppen kändes som något katten spytt upp.