Dyrt haveri och dödsåttor

Mina Specialized S-Works racer skor är efter ganska precis 4 års användning på väg att ge upp. Som framgår av bilden nedan så har högerskon börjat spricka vid ett av spännena. Det funkar fortfarande att använda dem med det är bara en tidsfråga innan de ger upp på riktigt.

Jag har varit grymt nöjd med dessa skor så det mesta pekar på att jag köper ett nytt par S-Works även om de egentligen är absurt dyra.

Jag behöver dessutom ett par nya MTB-skor då mina nuvarande av olika anledningar lukar död trots diverse behandlingar med ättika och andra huskurer. Här blir det också ett par Specialized då de passar mina fötter bra. Jag beställde faktiskt hem ett par Bont i höstas men de satt inte alls bra så de fick åka tillbaka med posten. När det gäller MTB skorna blir det dock inte toppmodellen då det får finnas någon måtta när det gäller att lägga pengar på cykelskor.

I övrigt så har jag tränat idag. Det blev 3 st 8 min intervaller där jag körde första 90 sekunderna på 120% av FTP och resterade tid på 100%. Det blev ganska jobbigt.

Acceptabel nivå på watten

Tystnaden på bloggen har varit fortsatt påtaglig. Detta då jag haft mycket annat att fokusera på och motivationen för att blogga inte har infunnit sig. Träningen har dock flutit på hyfsat och legat på en ok nivå även om det i huvudsak varit korta pass på mellan 15-45 minuter förutom en vecka då det blev bra med mängd.

Idag körde jag ett 20 minuters test för att stämma av formen och det visade sig att jag är tillbaka i acceptabel form. Jag började testet rätt försiktigt men ökade lite efter några minuter och avslutade med en liten spurt sista minuterna. Effekten landade på 307 watt för dessa 20 minuter vilket får sägas vara en okej nivå men ca 20 watt efter mina toppnoteringar jag hade under fjolåret. Det är dock bra med tid kvar till sommaren.