yr går bananers

Jag håller koll på prognosen för söndagen inför Vännastrampet då vädret lär ha stor inverkan på antalet startande. Det tycks dock som att tombolan på yr.no gått fullständigt bananers. Prognoserna varierar å det grövsta från timme till timme. Ena stunden ska det vara sol och nästa stund mulet för att återigen återgå till sol och sedan regn.

Just nu ser det dock ganska bra ut. Det ska bli intressant att se hur länge det håller i sig.

Från outhärdligt till obekvämt

Testade att cykla ca 2 mil i mycket lugnt tempo med hög kadens. Det gjorde inte längre ohanterligt ont utan jag skulle snarare beskriva känslan som obekväm. Om jag fortsätter att ta det lugnt ett tag till så kanske jag är tillbaka på banan om inte allt för lång tid.

Domen

Jag har varit hos en sjukgymnast idag för att undersöka mitt knä. Sådan tur var så sa inte sjukgymnasten: -Sälj cykeln.

Han rekommenderade dock vila till att börja med för att sedan starta igång träning. Inledningsvis ska jag ägna mig åt alternativa träningsformer för att sedan börja cykla försiktigt. Han rekommenderade bla rullskidor. Rullskidor är konstaterat livsfarligt och ska jag börja med det är det nog bäst att även teckna en rejäl livförsäkring.

Ajaj

Trodde att mina knän var återhämtade efter nästan 3 veckors totalvila.

De kändes bra så jag gav mig ut på en liten testrunda och det kändes fortsatt bra - i ca 5 minuter. Sedan kändes det inte bra längre och efter 10 minuter hade jag ordenligt ont. Det var bara att avbryta och ta sig hem kortast möjliga väg.

Nu är en tid hos idrottskunnig sjukgymnast beställd och vi får se om jag blir klassad som idrottsinvalid eller inte.

Vännästrampet

Vännäs Cykelklubbs första egentliga aktivitet blir att anordna Vännästrampet. Ett träningslopp på 125 km på vägarna kring Vännäs (fast även på vägarna kring Nordmaling och Bjurholm.)

4/9 går loppet av stapeln och mer info finns på Vännäs CKs hemsida

Så här ser bansträckningen ut:

Kom dit eller var fyrkantig

Vännäs Cykelklubb

I bilen på väg hem från Vätternrundan beslutade vi att starta en cykelförening i Vännäs - Vännäs CK.

Huvudsakliga motivet till klubb-bildandet var att vi tänkte ta fram och köpa snygga klubbtröjor med det fina ortsnamnet Vännäs på att cykla runt i. Riktigt så långt som till beställning har vi inte kommit än även om vi tagit fram ett designförslag. Tröjorna kommer att se ut något i stil med detta (det kommer dock stå Vännäs CK på ryggen):


Är någon sugen på att köpa en tröja eller bara vara med i klubben så är det bara att höra av sig.

Vi har även gjort en liten hemsida: http://www.vannasck.se/

Vätternrundan 2012

Ojoj. Nu är en anmälan till Vätternrundan 2012 inskickad. Som det ser ut så blir det en startplats på förmiddagen tillsammans med folk som har tänkt cykla fort. Målet blir självklart att cykla under 8 timmar.

Nu är det bara att börja träna. Tyvärr så är det så att lagom till att knäna börjar kännas bra så har något stort och slemmigt flyttat in i mina bihålor.

Sökes

Knäproteser av god kvalité sökes då mina knän tydligen inte vill vara med i matchen längre.

Jag var tvungen att avsluta gårdagens cykelpass redan efter ca 5 km pga av gamla knän.

Falun Tour etapp 5

Efter att jag ätit diverse värktabletter och smort in knäet med en halv tub voltarengel rullade vi mot starten av dagens etapp. Tyvärr kände jag direkt att mitt knä fortfarande var i riktigt dålig form. Trots ovanstående medicinering gjorde det ordentligt ont under de ca 7 km cykling vi hade till starten. Jag fattade då beslutet att avstå dagens etapp även om jag rullade iväg när masterbilen startade. Efter ca 3 km valde jag att köra rakt fram i en korsning och cykla hem istället för att fortsätta de återstående 9 milen av dagens etapp.

Tråkigt att bara ha kunnat köra 3 av 5 etapper och att kroppen inte kändes bra under de etapper jag väl körde. Bara att inse att jag inte var tillräckligt förberedd. När jag tittar i träningsdagbokens ser jag att jag bara fått 20 mil i benen de sista tre veckorna innan touren. Det var helt klart för lite, särskilt med tanke på att jag varit ordentligt förkyld veckan innan start vilket tärt på kroppen.

Bara att ta nya tag och sikta mot nya mål.

Bror gjorde återigen ett toppinsats och blev fyra. Mycket imponerande.

Falun Tour etapp 4

DNS.

Gamla knän.

Falun Tour etapp 3

När vi rullade till starten idag kände jag att mitt knä inte var i toppskick, eller rättare sagt kändes det riktigt dåligt. Jag tänkte tanken att inte starta överhuvudtaget idag men bestämde mig istället för att prova att justera sadelhöjden något och se hur det kändes och rulla igenom sträckan.

När väl bilen släppte kändes knäet något mindre dåligt och jag tänkte att jag hänger med klungan så långt det går. Vi var 10 man som gick iväg. Tyvärr så gick en kille från Fredrikhof in i mitt bakhjul i första backen och fick syna asfalten. Jag slog av något på takten och kollade bakåt och såg att han redan då var uppe på benen och var ok varpå jag körde vidare med klungan. Klungan snurrade på och körde belgisk kedja. Jag ska säga att jag inte tog något större ansvar för farthållningen utan mest låg bakom och svansade tillsammans med en av dem jag kört med tidigare dagar. Jag var dock med och snurrade i kedjan då och då.

Efter ca 65 km var det dock min dag i tätklungan slut trots att det gick något beskedligare än tidigare dagar. Tempoväxlingar, sura ben och ett ont knä tog knäcken på mig. Tyvärr har jag inte tillräcklig grundkapaciteten att falla tillbaka på för att gå med i täten när kroppen inte riktigt är hundra. Jag är lite för dålig helt enkelt

Rätt snabbt efter att jag släppt blev jag upphunnen av en grupp på fyra cyklister. En av dem var den cyklist som tidigare gått i backen. Det kändes skönt att inte behöva cykla sista 1,5 milen ensam i motvinden.

Jag rullade över mållinjen som andra man i andraklungan ett par minuter efter täten och jag kom återigen på nionde plats.

Bror är fortsatt stark och kom på femte plats idag.

Tyvärr känns knäet inte alls bra just nu så vi får se hur det blir med morgondagens etapp. Det förnuftiga vore kanske att avstå morgondagen och hoppas på att knäet återhämtat sig och att de svullna lyftkörtlarna jag har bakom öronen gått tillbaka till normal storlek inför lördagens etapp. Det tar dock emot att inte komma till start.

Falun Tour etapp 2

Etapp 2 av Falun Tour skulle enligt uppgift vara betydligt lättare än gårdagen då den var kortare och inte lika backig. I varje fall inledningsvis skulle den inte innehålla så mycket backar.

Inledningen blev dock allt annat än lätt då det dykt upp ett par starka och pigga cyklister som tillsammans med några övriga körde riktigt hårt direkt bilen släppt iväg fältet. Det gick i ca 50 km/h på platten bitvis. Det var verkligen inte vad mina ben behövde efter gårdagens urladdning och efter ca 20 km var det bara att låta det som fanns kvar av klungan försvinna i fjärran.

Jag hamnade då tillsammans med två av de tre som jag åkte med igår. Tyvärr så punkterade en av dem rätt tidigt och sa åt oss övriga två att fortsätta. Vi två körde sedan vidare och växeldrog de resterade 75 km som var kvar av dagens etapp.

Avslutningen av etappen var riktigt tuff då det var ca 250 höjdmeter som skulle klaras av sista 12 km med målgång uppe vid toppen av Lugnet.

Jag gick ifrån mitt sällskap i sista backen och kom in på en nionde plats lagom stekt i den 30-gradiga värmen.

Bror hamnade på en sjunde plats och om jag var lagom stekt i värmen så var han något överstekt då han gått med tätgruppen någon mil längre än vad jag gjorde.

Även idag var det en mycket fin och utmanande bana och med värmen som grädde på moset.

Falun Tour etapp 1

Första etappen av Falun Tour är nu avklarad. Det gick ju sådär kan man säga då jag blev så trött att jag trodde jag skulle avlida.

Första etappen var ca 13 mil och är enligt uppgift den tuffaste. Det var framförallt de första 35 km som var hårda. Tyvärr var det otajmat för mig att den första etappen var den tuffaste och att den började hårt då jag direkt kände att kroppen inte var återhämtad efter förkylningen. Bland annant kom det en backe efter drygt 2 mil som sjukt brant. Pulsklockan visade som mest på 19% lutning.

Jag slet dock på så gott jag kunde men var rejält krokig bitvis och efter 33 km gick snöret och jag åkte av klungan.

Jag fick sedan cykla i ingenmansland i ungefär 3 mil innan jag blev ikapphunnen av en mindre grupp som släppt tidigare och körde med sedan med den gruppen in i mål.

Jag rullade in på en tolfte plats ca 15 min efter täten.

Det gick bättre för storebror som gjorde ett riktigt bra lopp trots att han haft någon form av tandinfektion i veckan. Han gick i mål på en mycket fin tredjeplats.

Sammanfattningsvis kan man säga att banan var tuff och väldigt fin men att kroppen tyvärr inte alls höll samma kvalitet som banan.

Inför Falun Tour

I morgon går starten av första etappen av Falun Tour. Tydligen är det 130 km som ska avverkas i morgon. Starten går kl 10 vilket i stort sett är det enda vi vet då informationen om tävlingen är ytterst bristfällig. Vi hoppas att det finns några på plats vid starten i morgon

Vi får se hur det går då jag varit förkyld hela veckan och inte cyklat sedan förra söndagen. Troligtvis mindre bra.