Ytterligare materialvård

Vad tror ni, var det dags att byta klossar till skorna?

Krafttrampen 2012 - DNS

Tanken var att jag skulle köra krafttrampen i Skellefteå idag men då jag vaknade med känningar i halsen och ett munsår av sällan skådat slag (som jag bara får när jag har en infektion i kroppen) så ställde jag in.

Kanske lika bra då detta lopp brukar bjuda på ösregn, punkteringar och krascher...

Fiskelycka och motvind

Förmiddagen bjöd på god fiskelycka så vi kunde äta nyfångad fisk till lunch. Mycket trevligt.

Efter den trevliga lunchen och en kopp kaffe var det dags att cykla hem från våra vänners stuga. Vinden hade varit omtänksam och vänt på sig från igår då den vet att jag behöver bra träning för att komma i form. Med andra ord så det var återigen motvind.

Denna motvind gjorde fullständig kaos med mig och mina intervalltrötta och vinmarinerade ben så nu ligger jag i soffan och äter snabba kolhydrater och utforskar stugutbudet då stugbesöket ökat stugsuget.

Bloggen rättar

Vi började med öl innan vinet

Vid havet

Vi är och besöker goda vänner i deras stuga vid havet utanför Nordmaling.

Jag tog cykeln dit och fick ett bra träningspass då det var motvind i 5,5 av 5,5 mil. Jag har dock hört att man blir stark av motvind.

Direkt efter att jag kommit fram åkte vi till järnäsklubb för lunch. Det blev en mycket fräsch havstallrik.

Nu ska vi dricka vin!

Materialvård

Mina cykelskor har börjat lukta lite svagt av död så nu har de fått bada i ättiksvatten.

Slut

Nu är touren slut så nu måste junior hitta något annat att göra på eftermiddagarna

Typiskt

Jag har känt mig pigg ett par träningspass på raken sista tiden och vad händer då? Jo då kommer förkylningen som ett brev på posten.

Ligger i soffan med huvudvärk och rejält ont i halsen :-( Jag tror det är någon variant av dödsebola jag fått och tippar på att minst en veckas träningsuppehåll väntar, kanske två.

Vindeln igen

Vi drog en sväng till Vindeln och fikade idag igen. Det var jag, bror och David från Spårvägens CK (David är fd Vännäsbo som är uppe och hälsar på sina föräldrar). Trevligt med långväga gäster.

Farten var god, fikat var gott och vägen var bitvis dålig. Vägen var extra dålig de dryga 3 km där de sedan förra helgen tagit bort asfalten.

96 km och och ett rullsnitt på dryga 36 km/h loggade på cykeldatamaskinen.

Dagens fika

Två av dagens cyklister

Seg men mindre långsam än vanligt

Jag har känt mig småhängig och seg hela dagen idag men tog mig ändå ut på ett pass i kväll. Jag körde 3 st intervaller i målbacken till Vännästrampet och döm av min förvåning då jag helt plötsligt slog till med årets snabbaste tid.

Känslan var dålig, farten var hög (i varje fall för att vara mig). Mycket konstigt.

Mör

Jag har ägnat det senaste två dagarna åt att skura huset med rotborste så nu är jag riktigt mör i axlarna. Nu är det bara två varv målning kvar...

Förövrigt så fick jag hem ett litet paket innehållande en del pryttlar till ett lite projekt jag håller på med. Mer om detta senare.

Gubbkropp och plast

Idag var det träning med Vännäs CK. Gubbkroppen kändes som vanligt seg och dålig.

Då kroppen inte riktigt vill vara med och leka får jag roa mig med annat. Därför har jag beställt lite plast från Kina...

Trevligt sällskap och fibromyalgi

Som det framgick av bloggen igår var jag och fikade i Vindeln igår. Jag och bror cyklade in till Umeå där vi stämt träff med Snyggklas. Vi styrde Vännäs CK-tåget mot Vindeln där vi intog en ansenlig mängd med fika för att sedan köra samma väg hem igen. 17 mil visade cykeldatamaskinen när vi var hemma.

Tyvärr tror jag att jag plötsligt drabbats av fibromyalgi eller så har jag slarvat med stretchingen då jag hade ont som fan i kroppen hela tiden.

Vädret och sällskapet var dock trevligt.

Vännäs CK-tåget

Fika i Vindeln

Inget skyfall och inga tromber idag. Konstigt.

Snabb spandex

Jag har tyckt på köpknappen på internet och köpt en tempodräkt för det våldsamma priset av 200 kr. Jag kommer bli sjukt snabb på intervallerna runt Västeråsrundan...

Schlabang!

Jag och sonen var och hälsade på hans mormor och morfar tillika min svärmor och svärfar. De bjöd mig på en schlabang och sonen på jordgubbar för att fira min nya tjänst på jobbet. Jag fick även en flaska whisky. Mycket trevligt!

Efter en marathonsövning som pågick fram till att barnets mor kom hem så fortsatte jag på inslagen väg med kort och hård träning. Jag åkte ut med cykeln och värmde upp i ca 10 min för att sedan panga på hyfsat hårt i 30 minuter. Tyvärr fick jag ganska så ont i höftböjaren efteråt vilket sannolikt beror på min höga ålder.

Nu dricker jag en Killkenny och hoppas det gör att höftböjaren är som i nyskick i morgon.

Kort men hårt

Jag har haft lite ont om tid för träning på sista tiden då jag antingen tagit hand om sonen, jobbat eller förberett för ommålning av huset. Därför har de senaste passen fått bli korta men hårda. Igår blev det 3 st 4 min intervaller och idag blev det 2 st 8 intervaller a 8 km.

Jättejättejobbigt blev det både igår och idag.