Fikatur till Vindeln

Igår var det årspremiär för fikatur till Vindeln, dock med ett lite annorlunda upplägg än det vanliga. Det var både en ny väg och ett nytt café.

Det var jag och Titanen som rullade iväg strax efter nio i går morse och vädret var återigen fantastiskt. Istället för att ta vägen via E12:an och sedan Tvärålund så cyklade mot Bjurholm för att svänga av efter två mil längs Bjurholmsvägen mot Skivsjö och Vindeln. Jag har aldrig tidigare cyklat den vägen så det var en ny bekantskap, dessutom en riktigt trevlig sådan. Bror körde den för någon vecka sedan och lovordade vägen och den förtjänade verkligen alla lovord. Bra underlag och fantastisk norrländsk natur.

När vi var framme i Vindeln efter dryga 7 mil blev det fika på Vejos Café. Fikat var riktigt bra och de har fått till en trevlig innemiljö. Uteserveringen kan dock inte riktigt mäta sig med som Café Kvarn erbjuder nere vid älven.

Efter fikat bar det av hemåt via Rödåsel längs med Vindelälven. För att förbättra träningseffekten så hade det börjat blåsa en hel del under vår fikapaus så nu hade vi rak motvind i nästan 5 mil. Det säga ju att man blir stark av motvind så vi tackade och tog emot och det hördes inga svordomar alls kring att det blåste fan rakt på näsan...

Totalt blev rundan rätt exakt 12 mil och jag tror att det är svårt att få ihop en runda i närområdet längs vackrare vägar.

Kungligt födelsedagsfirande

Födelsedagen har firats kungligt idag. Först blev jag uppvaktad och fru och barn med falukorv på morgonen och sedan har det fikats tårta med släkten på kvällen.

Som pricken över i:et körde jag dessutom ett tabatapass i kväll med start just innan 22.00. 

födelsedagspuls

Mallorca 2012 - bloggserien som försvann?

Jag, bror och Titanen var till Mallorca en vecka i månadsskifter mars/april vilket av någon konstig anledning gått obemärkt förbi här på bloggen.

I går kväll fick jag för mig att jag skulle lägga upp lite bilder från resan här men det gick sådär.

Bilderna ligger fortfarande kvar på min lilla kompaktkamera som är försvunnen. Sista jag såg den var det junior som hade den i sitt våld och nu kan jag inte hitta igen den. Så vi får se om den återfinns och om det kommer upp några bilder på bloggen.

Jag kan dock bjuda på en bild, en bild tagen med mobilen från torget i Petra.

Helgens innecykling och farsdagsfika

På grund av att det varit riktigt skitväder och att frun jobbat hela helgen blev det ingen utomhuscykling varken igår eller idag så jag har fått nöja mig två pass på monarken.

Igår blev det en sväng med sufferfestvideon som sällskap och idag blev det 3 st 4 min intervaller. Båda passen ledde till en rejält trött gubbe.

Nu har jag dock återhämtat mig med ett glas mjölk och en bulle såhär på farsdag vilket gör att jag känner mig som en ny människa igen.

Gällande träningen så har jag kört tre veckor med rätt många högintensiva pass så kommande vecka tänkte jag köra lite lugnare och dessutom hoppas på att jag inte drar på mig en förkylning eller någon annan skit innan testet på fysiometrics nästa tisdag.

Återhämtningsmat av klass

Kladdkakans dag och tjugor

Kladdkakans dag firades inte med någon vidare pompa och ståt här utan det blev bara en liten bit av kakan vi fått i helgen av svärmor.

Kakan åts efter att övriga familjen lagt sig och jag kört två stycken tjugominutersintervaller på motionscykeln. Tjugominutersintervaller är förövrigt alltid en utmaning både fysiskt och mentalt.

Cykeltur mitt på blanka vardagen

Idag passade jag på att ta några timmar kompledigt på eftermiddagen och tog mig ut på en cykeltur i solskenet. Värmen från i helgen var dock tyvärr borta.

Jag körde Vännästrampet-rundan men åt andra hållet. Det flöt på riktigt bra de första dryga 5 milen och jag roade mig med lite tempoökningar och ryck i backarna, men med ca 2 mil kvar till Nordmaling blev jag helt plötsligt trött i dödsmotvinden som dykt upp. Jag hade dock en snickers i fickan som gjorde att jag vaknade till (inte när den var i fickan utan efter att jag ätit den).

I Nordmaling blev det ett glamorfika bestående av en cola och ett toskaknyte på Statoil innan jag cyklade vidare. Efter detta energiintag kändes hemresan rätt bra.

Det blev en runda på 12,3 mil med ett rullsnitt på 32,6 km/h.

Kvällen har tillbringats på stugvisning och med efterföljande budgivning. Ska bli intressant att se var detta landar.

Innan dödsmotvinden kom

Glamorfika

Dagen bjöd på fina vyer

Vindeln igen

Vi drog en sväng till Vindeln och fikade idag igen. Det var jag, bror och David från Spårvägens CK (David är fd Vännäsbo som är uppe och hälsar på sina föräldrar). Trevligt med långväga gäster.

Farten var god, fikat var gott och vägen var bitvis dålig. Vägen var extra dålig de dryga 3 km där de sedan förra helgen tagit bort asfalten.

96 km och och ett rullsnitt på dryga 36 km/h loggade på cykeldatamaskinen.

Dagens fika

Två av dagens cyklister

Årets första fikarunda

Idag var det säsongspremiär för cykling kombinerat med fika på hemmaplan. Det blev en sväng till Umeå tor. Då vi inte körde närmaste vägen blev det drygt 10 mil i sol och vind. Vinden envisades med att mestadels blåsa rakt i ansiktet. Det tyckte nog att vi behövde lite extra träning.

Kroppen kände bättre än på länge även om det fortfarande är en bra bit kvar till toppformen.

 Dagens fika

Dagens gubbar. Tomas var klädd för vargavinter

VCK goes Mallorca

Bror har gjort ett fantastiskt jobb och letat reda på en resa till Mallorca just innan påsk till ett mycket förmånligt pris. Jag, bror och Titanen kunde inte motstå detta så nu är det bokat och målet måste självklart vara att cykla minst 60 mil på 6 dagar.

Även om priset på resan var mycket förmånligt så är det ändå en risk att det kommer kosta en hel del att åka dit då fikakontot kommer vara rejält.

Efter storm kommer sol

Årets första fikatur till Vindeln är avklarad och det blev en minst sagt omväxlande tur. Vädret var inledningsvis riktigt trevligt med ca 20 grader och lite sol samt en mycket gynnsam vind i ryggen. Det gjorde att milen till Vindeln avklarades i en förhållandevis hög takt, snitthastigheten var ca 37 km/h.

Väl framme i Vindeln var det dags för fika på campingfiket som som vanligt erbjöd trevligt fika till humana priser. Tyvärr visade det sig dock att de ännu ej fått igång kortterminalen för säsongen utan endast tog emot kontanter. Detta var synnerligen olyckligt då både jag och Klas saknade likvida medel utan bara hade med oss betalkort och bror inte hade tillräckligt med kontanter för att betala allas fika. Brodern meddelade dock att han hade goda kontakter med några av campinggästerna vilket gjorde att vi kunde låna 100 kr av dem (eller rättare sagt av deras barn) och att vi kunde få vårt fika.

Vidare visade det sig att fördröjningen som orsakades av vår avsaknad på pengar kan ha räddat livet på oss. Undertiden vi satt och fikade såg vi att vinden tilltog allt mer och plötsligt såg vi att cyklar, cykelhjälmar och annat bråte blåste förbi utanför fönstret. Efter att vi samlat ihop våra persedlar som blåst omkring väntade vi ut den värsta stormen innan vi gav oss av hemåt. Tyvärr så var det helt plötsligt kallt och regnigt istället för varmt och soligt.

När vi cyklat en bit på vägen hemåt insåg vi att vindarna varit rätt kraftiga, så kraftiga att ett antal träd låg över vägen. Vi såg även en husvagn som blåst av vägen ner i diket. Efter dessa syner kändes det rätt skönt att ha suttit inomhus när de värsta stormvindarna drog förbi länet.

Det trevliga med stormvindarna, ur vår synvinkel, var att de ledde till att vindriktningen ändrades så att vi hade kantvind snett bakifrån på väg hem istället för kraftig motvind. Dessutom höll kylan och regnet inte i sig mer än ca 30 minuter och innan vi var hemma igen så var det återigen soligt och varmt.

Sammanfattningsvis en synnerligen omväxlande och intressant cykeltur.

Fikatur

Gårdagen bjöd på årets första fikatur. Det blev en sväng in till storstan Umeå för mig, storebror, Klas och Titanen där vi fikade kaffe och högkvalitativa mockarutor. Det märktes dock att det var årets första fikatur då jag glömde bort det mest elementära; att fota fikat. Mycket slarvigt. Jag bjuder istället på två andra bilder från turen.

Väggkänning

Det behövdes bara 1,5 timmes cykling med rejäl motvind sista halvan för att jag skulle få en väggkänning idag. Sista 10 minuterna gick riktigt tungt. Formen är alltså inte alls på topp.

För att komma tillbaka ordenligt efter detta debacle så såg jag till att trycka i mig ordenligt med fikabröd på min storebror och brorsdotters gemensamma födelsedagsfika.

Ojojoj

Formen var på tillfälligt besök igår. Det gick för en gångs skull relativt ok att cykla. Jag kände mig inte helt slut i kroppen och jag kände inget gigantiskt behov av en elcykel för att komma framåt.

Det blev en tur till jobbet och tillbaka. Tog en kort paus med en glas rabarbersaft och en snickers innan jag vände hem igen. Det blev 71 km i sadeln och nu fattas bara 35 mil innan jag nått årets mål.

"Dagens fika"

Har ni sett det förut?

Jag tar två sorter

Johan dricker Trocadero

Klas är snygg

Efter sol kommer regn

Planen för dagen var ursprungligen att vi skulle köra en tur på ca 20 mil - Lycksele tor. Dock så ändrades planerna då det kom ett par återbud plus att hälsan inte var riktigt på topp hos alla deltagare.

Just innan kl 9 cyklade jag, Titanen och storebror iväg mot Vindeln. Efter gårdagens sol och värme bjöd vädergudarna på rejält med regn idag. Såhär såg det ut just efter start. Inte den trevligaste cykelbild jag tagit i år...

Efter att denna bild tagits så tilltog regnet ytterligare så biten fram till Vindeln bjöd på rejält med ansiktssprut.

I Vindeln blev det ordentligt med fika.

Johan var mycket nöjd med att få en Trocadero

Storebror nöjde sig med en kopp kaffe och en toscakaka. I övrigt så spridde han ut sina blöta kläder över hela fiket.

Själv slog jag på stort.

När vi fikat färdigt hade det hör och häpna slutat att regna. Vi tog vägen tillbaka mot Vännäs via Rödåsel och Vännfors och när vi närmade oss Vännäs hade det till och med torkat upp en hel del på vägarna.

När vi kom vill Vännäsby så svängde Titanen och Storebror mot Vännäs medan jag svängde mot Umeå via Överboda. Jag passade på att smita in på Statoil för att proviantera lite innan jag cyklade vidare.

Denna måltid innehåller en hel del fett från gris vilket man klarar sig långt på.

Noterbart från statoilbesöket var att jag trots att jag cyklat 9 mil inte var den som luktade sämst av kunderna. Inte ens näst sämst.

Från Umeå tog jag vägen tillbaka via Hössjö. Efter att ha cyklat över långbacken i Hössjö var jag rejält rostad och sista milen mot Vännäs gick riktigt tungt. När jag var som tröttas hittade jag denna gymnastiktidning:

Alltid trevligt med sådan som piggar upp och helt plötsligt fick jag tillbaka lite krafter.

Totalt sett blev det 16,2 mil och ett rullsnitt på just över 32 km/h.

Fikatur

Om söndagens förhållanden var dåliga så bjöd dagen på desto bättre förutsättningar.

Jag och Klas åkte iväg på förmiddagen mot Vindeln. Luften var varm, vinden var svag och vägarna fina vilket inbjöd till riktig cykelpropaganda.

Totalt blev det 9,7 mil med ett rejält fika efter halva vägen.

Slät och nylagd asfalt. Inte något man är bortskämd med på dessa breddgrader

Två skäggiga farbröder.

Dajmkakan vägde minst 500 gram

Utsikt från fikabordet

Snygg-Klas

Renforsen

Fika och vatten

Idag har jag, Titanen och Klas varit ute på en blöt fikatur. Vi cyklade till Holmsund i regnet och fikade glasswienerbröd på Nisses. Mycket smaskigt.

Jag tog fram mobilkameran och sköt några mycket högkvalitativa bilder:



Nu ska jag åka till Klas och dricka några öl. Vi får se om kvällen blir lika blöt som förmiddagen.

Löpning och bio

Genomförde ett intervallpass löpning på förmiddagen idag. Det blev dryga 10 min uppvärmning i, för mig, ganska hög fart och sedan 4 st 4 min intervaller. Sjukt jobbigt var det och då jag inte sprungit på nästan fyra veckor så lär jag ha träningvärk i morgon.

Efter det blev det mat enligt hchf metoden. Middag på Frasses följt av godis till biofilmen en brownie efter det. Undra vad Annica D skulle säga om det?

Vi såg Harry Potter och halvblodsprinsen med ett ganska stort gäng vänner. Det var trevligt och filmen var ok.

I morgon förmiddag blir det cykling med Titanen

Fikarunda

Idag blev det en fikarunda i trevligt väder tillsammans med K och Titanen. Vi cyklade iväg till Umeå via Hössjö vid kl 10 i förmiddags.

Jag kände mig rätt seg hela vägen till Umeå men efter en salami och brieostmacka på Mekka fick jag tillbaka en del krafter och kroppen kändes bättre på vägen hem.

Rundan blev 82 km för mig och tempot var respektabelt.

Efter cyklingen blev det ett par timmars styrketräning på vedbacken med kapning och klyvning.

300 mil närmar sig sakta men säkert...

Drottningleden

Idag har vi tillbringat större delen av dagen på Drottningleden. Först hade vi tänkt oss en tur upp på blomsterfjället Gierovardo. Det visade sig dock att det går en guidad tur där i morgon som Johanna vill gå. Så vi sköt alltså på den turen en dag. Istället så åkte vi till Laisaliden och gick upp då Drottningleden där vi strosade runt i knappt två timmar. Vi fotade, fikade och tittade på utsikten. Sedan gick vi ned tillbaka till Laisaliden där vi träffade en rätt tveksamt gäng som skulle ut och fjällvandra. Såhär såg de ut:

Bland annat var det en halvalkoholiserad cowboy med i gänget:


Efter att vi hälsat på dem så tog jag en löptur från Laisaliden till Hemavan på Drottningleden. Det var en trevlig tur om än väldigt jobbig. Leden är lättvandrad men rätt jobbig att springa. Det är uppför första halvan och sedan blir det rätt brant nedför så jag kunde inte slappna av i utförslöpningen. Utsikten var på sina håll är dock väldigt trevlig. Mortsbäcken är dessutom riktigt häftig. Under VM i multisport som gick här 2006 så sprang/hoppade/badade de i denna bäck. Det var nog rätt häftigt även om det nog även var ganska vådligt.


Jag kommer att känna av löpturen i morgon. Framförallt i fotlederna då jag inte riktigt är van att springa på såhär ojämt underlag. Det kommer nog dessutom att kännas i benen. Johanna mötte mig i Hemavan och passade även på att fota mig efter löpturen:


Förövrigt var vädret riktigt bra. Sol och ca 20 grader. Ganska så najs med andra ord.

Nu har laddningen inför hemresan börjat med godis, öl och chips. Kan det bli bättre?