Träning juni

I juni blev det 18 träningpass varav 11 cykelpass. Jag tränade i 30 timmar och 3 minuter. 81 mil cykling blev det.

Totalt för året är jag nu uppe i 238,5 mil utomhus att jämföra med 236 mil för hela 2008.

Varmt

Jag har 28 grader på mitt kontor. Skulle behöva en sådan här skjorta med inbyggd fläkt som drivs via USB:

Bra sagt

Paulo Roberto har sagt ungefär följande, (vet ej exakt ordalydelse): ""köper man de dyraste tränings-prylarna så får man dåligt samvete om man inte använder dom, så köp det dyraste som finns"

Det tycker jag var bra sagt. Att shoppa sig till motivation funkar alltid :-)

Skav

Mina löparshorts och cykelsadel är en dålig kombination!

Koll?

Läste på text-tv att veteranen och fd dopingavstängde Marcus Ljungqvist vann dagen linjelopp i SM. Mig veterligen har Marcus Ljungqvist aldrig varit avstängd för dopning. Den enda svensk som varit avstängd i modern tid är Niclas Axelsson. Tråkigt att det alltid ska skrivas som dopning i samband med cykel, även när det inte stämmer och detta på grund av att någon journalist har extremt dålig koll. Men nästa gång kanske de skriver att den fd dopingavstängde Susanna Kallur vann 100 m häck i SM. Det finns ju en svensk häcklöperska som åkt dit för dopning. Det är ju inte så lätt att hålla reda på dem...

Texten justerades senare.

Förövrigt anser jag att folk som går i matvarubutiker i bar överkropp bör deporteras till Sibirien så att de lär sig att ha kläder på sig bland folk.

Härlig förmiddag

Idag strax efter kl 8 rullade jag, Titanen och K iväg på en förmiddagsrunda med cyklarna. Vid avresa visade termometern på 23 grader trots att morgonen var ung. Inte ofta man kan köra med kortställ så tidigt på morgonen. Inte ofta överhuvudtaget man kan köra med kortställ. Vi cyklade till Brännland, vek av mot Kassjö, tog vindelvägen till Rödåsel och körde sedan hem via Vännfors. Jag fick ihop ganska precis 75 km på cykeldatorn.

Tyvärr fick K haveri på sitt bakhjul för andra rundan på raken så vi lämande honom vid vägkanten med ca 2 mil kvar. Blir nog en utgift för Mr K här.

Snitttemperaturen under rundan var 25 grader. Det kändes på slutet att man inte riktigt är van den värmen.

Här kommer några bilden från turen.








Förövrigt så sprang jag en mil i går men inte fn vann jag någon bil.

Om någon undrar vilken typ av golf jag spelade igår så var det långgolf och inte någon annan variant av golf.

Bonnbränna

Jag jobbar just nu stenhårt på min bonnbränna (även känt som golfbränna eller cykelbränna.) Fyra timmar golf i solen idag och i morgon blir det cykling...

Stora händelser

Det har hänt flera stora saker idag på morgonen.

På väg till jobbet slog jag för första och troligen sista gången K i en spurt. Jag slog honom på uthållighet och inte på fart. Men en seger är alltid en seger ;-)

Vidare har jag och M på jobbet haft en diskussion under flera år om huruvida man ska ha underkläder under cykelbyxorna när man cyklar eller ej. Jag har ju självklart hävdat att man inte skall ha det medans M hävdat att man måste ha det för annars är det äckligt. Hon och hennes sambo CJ var och köpte cyklar samt diverse tillbehör igår. Försäljaren var mycket tydlig med att man, som nästa alla vet, inte får ha underkläder under cykelbyxorna. Diskussionen är äntligen avgjord till min fördel!

Intervju inför VMR

Bloggen har i veckan genomfört en intervju med André Wiklund, en av lagmedlemmarna i det favorittippade Lag Titanen. Här kommer intervjun:

Hur ser ni på era chanser i årets VMR?
Vi anser att våra chanser att lyckas är mycket stora. Vi har under våren fått ett par riktigt fina formbesked. Själv sprang jag kvartsmaran i Vännäs på just över 40 minuter och Johan visade fantastisk fin form under vätternrundan på han cyklade de 30 milen på 9 timmar och 20 minuter.

Vad ser ni som era största styrkor?
Vi är ett rätt komplett lag. Själv är jag sannolikt den bästa löparen i hela startfältet och Johans cykelform är som jag sa tidigare fantastisk. Ni som varit med tidigare år vet ju också att Johan är enormt bra på att paddla och jag själv är inte långt efter. Mot bakgrund av detta anser jag att vi måste vara topprankade i alla grenar.

Hur har ni tänkt lägga upp taktiken under loppet?
Jag vill egentligen inte avslöja vår taktik men eftersom vi är så starka i alla grenar kommer vi hålla hög fart tävlingen igenom. Har svårt att se att något lag ska hänga på i det tempot i fyra timmar.

Vilka ser ni som era största konkurrenter?
Svårt att säga vilka som kommer kunna utmana oss. Kanske något av EY-lagen eller Team revansch. Lag Sjögga presterar ju alltid bra men lyckas ändå år efter år komma undan favorittrycket. Jag tror de kommer bli farliga i år igen. Sedan finns det ju några oprövade lag som jag inte riktigt har koll på. Vi lägger dock inte så mycket energi på våra motståndare utan fokuserar mer på vår egen prestation.

Tack för att du tog dig tid och lycka till på tävlingen.
Tack själv.

MTB

Idag har jag varit och testkört den avslutande MTB-sträckan till VMR. Den kommer bli tuff och utslagsgivande tror jag. En av de kortare MTB-sträckorna som varit med på VMR men samtidigt rejält tuff och varierad. Ska man köra riktigt fort på den bör man vara duktig på att klättra, snabb utför, åkstark på platten samt någorlunda teknisk. Man ska med andra ord vara bra på det mesta.

Ganska exakt 65 minuter tog det att cykla den idag med 35 minuters löpning innan. Jag blir dock förvånad om någon cyklar snabbare än 75 minuter med 2,5 timmars tävling i benen innan.

Tyvärr känner jag mig inte helt bra i mitt knä efter vätternrundan än.