Denna vecka är en vecka där fokus ligger på Vo2Max-träning och det är 4 pass med 4 minutersintervaller inplanerade.
Dagen planerade pass var 2 set med 3st 4 min intervaller. Vilan mellan intervallerna var 2 min och mellan seten 10.
Jag var offensiv och skruvade upp belastningen och körde intervallerna på mellan 370-375 watt vilket gick bra fram till sista minuter på 5 intervallen då jag blev gubbkroppen riktigt trött och fick bita i ordentligt. Efter detta vek jag ner mig och sket i sista intervallen men trots detta är jag rätt nöjd med prestationen.
Nu är det bara att ladda inför morgondagens intervallpass.
Ja nu får jag skruva upp tempot om jag inte bara ska se ryggen på dig hela säsongen...
SvaraRadera