Rapport - projekt deffa bort isterbuken

I september inledde jag projekt deffa bort isterbuken. Målet var att innan september månads utgång ha skalat bort 4 kg ister. Jag inledde mycket starkt och efter två veckor hade jag minskat 2,5 kg i vikt.

Sedan gick det snett, rejält snett. Två utlandsresor, kick off i Riga och en veckas kurs i Barcelona, gjorde inte susen för projektet. Istället gjorde det att fetman löpte amok då jag är en svag själ. Jag åt och drack å drack och åt under dessa två resor till den milda grad att jag när jag kom hem var tyngre än jag var när jag inledde isterbukdeffningen. Vågen visade på 86,3 kg efter första veckan i oktober.

Efter detta har jag dock tagit mig samman och försökt låta frossandet i onyttigheter till någon enstaka gång per vecka samt att jag försöker äta något mindre portioner. Detta har faktiskt gjort nytta och i morse så vägde jag in på 82,2 kr - dvs drygt 4 kg ner sedan jag var som tyngst i höst.

Fortfarande finns det dock några kilo till att göra sig av med om jag ska vara snabb i sommar. När jag var och gjorde test förra veckan fick jag tydlig feed-back av Tom Pietilä att jag är för tung.  Han tyckte jag skulle gå ner 4-5 kg från nuvarande nivå vilket jag själv kanske tycker känns lite väl mycket. Jag vet inte riktigt om jag passar med den där frystorkade looken ala Ötzi.

Just under 80 kg känns dock som en lämplig nivå.

Förövrigt så ska jag och äta julbord i kväll...

Åter i verkligheten

Jaha då var man åter i verkligheten och vardagen efter en veckas semster på varmare breddgrader. Inte alls fel med en vecka i Kroatien så här på höstkanten, faktiskt riktigt bra skulle jag vilja säga.

Nu är det dock som sagt åter i vardagen och efter en och en halv månads träningsuppehåll och en utlandssemeter så är formen sämre än på mycket länge. Det kroppsliga förfallet är påväg att nå oanade nivåer och fortsätter det så här kommer jag nog att expandera till oigenkännlighet.

Det blir att ta till hårdhandskarna och därför åt jag bacon och prinskorv till frukost idag...

Halva räk

Köpte ett Bigmeal med en halva räksallad på Mias förra veckan. En riktigt gedigen portion var vad man fick. Trycker man i sig detta riskerar man verkligen inte att gå med kaloriunderskott den dagen.

Undrar dock vem som beställer en hela räksallad och hur det ser ut. Får man ett helt badkar fyllt med räksallad?


Förövrigt blev jag rätt illamående vilket jag lär ha glömt bort om ca 3 år vilket är ungefär så lång tid det tar mellan mina besök på denna snabbmatsrestaurang.

Efter sol kommer regn

Planen för dagen var ursprungligen att vi skulle köra en tur på ca 20 mil - Lycksele tor. Dock så ändrades planerna då det kom ett par återbud plus att hälsan inte var riktigt på topp hos alla deltagare.

Just innan kl 9 cyklade jag, Titanen och storebror iväg mot Vindeln. Efter gårdagens sol och värme bjöd vädergudarna på rejält med regn idag. Såhär såg det ut just efter start. Inte den trevligaste cykelbild jag tagit i år...

Efter att denna bild tagits så tilltog regnet ytterligare så biten fram till Vindeln bjöd på rejält med ansiktssprut.

I Vindeln blev det ordentligt med fika.

Johan var mycket nöjd med att få en Trocadero

Storebror nöjde sig med en kopp kaffe och en toscakaka. I övrigt så spridde han ut sina blöta kläder över hela fiket.

Själv slog jag på stort.

När vi fikat färdigt hade det hör och häpna slutat att regna. Vi tog vägen tillbaka mot Vännäs via Rödåsel och Vännfors och när vi närmade oss Vännäs hade det till och med torkat upp en hel del på vägarna.

När vi kom vill Vännäsby så svängde Titanen och Storebror mot Vännäs medan jag svängde mot Umeå via Överboda. Jag passade på att smita in på Statoil för att proviantera lite innan jag cyklade vidare.

Denna måltid innehåller en hel del fett från gris vilket man klarar sig långt på.

Noterbart från statoilbesöket var att jag trots att jag cyklat 9 mil inte var den som luktade sämst av kunderna. Inte ens näst sämst.

Från Umeå tog jag vägen tillbaka via Hössjö. Efter att ha cyklat över långbacken i Hössjö var jag rejält rostad och sista milen mot Vännäs gick riktigt tungt. När jag var som tröttas hittade jag denna gymnastiktidning:

Alltid trevligt med sådan som piggar upp och helt plötsligt fick jag tillbaka lite krafter.

Totalt sett blev det 16,2 mil och ett rullsnitt på just över 32 km/h.

[Bantarbloggen] Viktutmaning

Min nyuppstart med träningen inför sommaren fick ett snabbt avbrott då jag redan efter 3 pass drabbades av förkylningen från helvetet. Skulle tro att det tar rätt många dagar till innan jag kan träna ordentligt igen även om jag precis kommit över ett parti med Rinexin vilket gör att det inte längre känns som bihålorna ska explodera.

I väntan på att träningen kan återupptas så inleder jag nästa del i att komma i form till sommaren - operation viktnedgång.

Nyckelbensbrott, jul och nästan en veckas tröstätande av godis sedan jag blev förkyld har gjort att vågen visade på 86,5 kg i morse.

Målet är att innan maj månads utgång väga max 78 kg.

För att få lite mer krydda till det hela har jag utmanat lillebror. Hans mål är att gå ner 10 kg från en något högre nivå. Det gör att den procentuella nedgången blir ungefär den samma.

I potten ligger 500 kr som utbetalas om någon misslyckas. Utbetalning sker till den som lyckats. Om båda mot förmodan misslyckas går pengarna till Rädda barnen.

Satsningen kommer inledas med en månads totalt förbud mot sötad dryck, godis och chips.

I övrigt är det inga konstigheter eller mirakeldieter som gäller utan jag kör på mitt klassiska knep: att äta lite mindre och bajsa lite mer...

Det var allt från bantarbloggen för tillfället.

Kalorier

Enligt min pulsklocka har jag bränt 418 920 kalorier under tiden jag tränat med den på. Då ett kilo fett innehåller ca 9000 kcal så innebär det att jag förbränt ungefär 45 kg fett. Tur! Hur fan skulle det se ut om jag vägde 130 kg?