måndag 17 december 2012

Ny variant av tröskelpass

Kvällen har ägnats åt den mest utdragna barnasövningen i mannaminne där jag och frun gick i skift.

Under en av mina avlösningar hann jag med ett träningspass. Jag körde ett tröskelpass där jag varierade mellan att ligga 30 sek på 90% av normal belastning och 30 sek på 110-115%. Jag körde på 3,25 kgs belastning och varierade kadensen. Det blev faktiskt rätt jobbigt och nu har jag en svag krampkänning i vaderna.

Syftet med detta pass är enligt kompendiet jag fick av Aktivitus att träna syreupptagningskinetiken. En förbättrad syreupptagningskinetik leder tydligen till en mindre syreskuld efter arbetet.

Nu blir det vila i någon dag innan nästa pass.

Puls och kadens



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar