onsdag 15 januari 2014

Firar med sött

Idag har halva tiden av min utmaning med mig själv som innebär att jag inte ska äta något socker under januari gått. Vad passar bättre än att fira det med lite sweetspot-intervaller?

Det blev ett pass med en kort uppvärmning följt av 40 minuter på 260 watt, 5 minuter lugnt och sedan ytterligare 20 minuter på 255 watt. Efter detta körda jag återigen lugnt i 5 minuter för att sedan cykla 20 minuter på 225 watt vilket borde vara i närheten av FatMax.

Tillsammans med lite nedrullning summerade detta ihop till just äver 100 minuters träning på Monarken vilket är väldigt långt för att vara mig.

Angående det uteblivna sockerätandet har första halvan gått utan problem och det har dessutom tillsammans med ökad träning gett av vågen visar något kilo mindre.

4 kommentarer:

  1. Bra jobbat med det söta. Du som brukar köra kort och hårt. Detta var verkligen ett bra och långt pass.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja kort och hårt brukar ju vara min melodi men nu fick jag för mig att testa något annat. Det gick hyfsat att köra så här länge även om jag var lite less på slutet

      Radera
  2. Den sortens söta är väl som socker för en cykelbroder ;-)
    Bra kört Jocke!

    SvaraRadera